Erken ölüm gece uykusunda mı? Uzmanlar anlattı
Dünya genelinde yürütülen kapsamlı epidemiyolojik çalışmalar, uyku müddeti ile hayat müddeti ortasındaki direkt korelasyonu çarpıcı bir halde gözler önüne serdi.
Bilim insanları, gece boyunca 7 saatten az uyumanın bedenin biyolojik tamir sistemlerini sekteye uğrattığını ve kronik hastalıkların önünü açtığını bildirdi.
BİYOLOJİK SAAT VE ERKEN MEVT İLİŞKİSİ
California Üniversitesi bünyesinde çalışmalarını yürüten dünyaca ünlü nörobilim uzmanı Prof. Dr. Matthew Walker, yetersiz uykunun genetik yapı üzerindeki tahrip edici tesirlerine dikkat çekti.
Dr. Walker, uykusuzluğun DNA tamirat süreçlerini durdurduğunu ve bağışıklık sistemini çökerttiğini tabir etti.
Walker, “Uyku bir lüks değil, biyolojik bir zorunluluktur; 7 saatin altındaki her dakika, bedenin kendini yenileme kapasitesinden çalınmış bir süredir” değerlendirmesinde bulundu.
KALP SIHHATİ VE METABOLİK ÇÖKÜŞ
Harvard Tıp Fakültesi uyku bozuklukları uzmanı Dr. Charles Czeisler, kısa periyodik uykunun kardiyovasküler sistem üzerindeki baskısını vurguladı.
Dr. Czeisler, yetersiz dinlenmenin kan basıncını yükselttiğini ve damar sertliği riskini iki katına çıkardığını belirtti.
Yapılan klinik müşahedeler sonucunda, tertipli olarak 6 saatten az uyuyan bireylerde kalp krizi ve inme hadiselerinin çok daha sık görüldüğü kaydedildi.
KÜRESEL ARAŞTIRMALARIN ORTAK SONUCU
Birleşik Krallık merkezli yürütülen ve 1,3 milyondan fazla kişinin bilgilerinin incelendiği meta-analiz sonuçları, uykusuzluğun hayat müddetini kısalttığını teyit etti.
Uzmanlar, az uyumanın yalnızca fizikî değil, birebir vakitte bilişsel işlevlerde da kalıcı hasarlar bıraktığını ve Alzheimer üzere nörodejeneratif hastalıkların gelişimini hızlandırdığını açıkladı.
