Çocuk bağışıklığının kale gibi inşa etmenin üç yolu

Çocukluk çağı hastalıklarıyla çabada çağdaş tıbbın sunduğu en tesirli tahlilin, bedenin kendi doğal savunma sistemini optimize etmek olduğu bir defa daha kanıtlandı.

Dünya çapında yürütülen epidemiyolojik çalışmalar; beslenme, uyku kalitesi ve fizikî aktivite ortasındaki simbiyotik alakanın, çocukları enfeksiyonlara karşı koruyan en güçlü bariyer olduğunu ortaya koydu.

BAĞIRSAK FLORASI VE BAĞIŞIKLIK İLİŞKİSİ

Beslenme, bağışıklık sisteminin yakıtı olarak tanımlandı. Bilhassa işlenmiş şekerlerin bağışıklık hücrelerini süreksiz olarak “felç ettiği” saptandı.

Harvard Kamu Sıhhati Okulu’ndan Dr. Walter Willett, bitki bazlı beslenme ve yüksek lifli besinlerin bağırsak mikrobiyotasını güçlendirerek antikor üretimini direkt artırdığını tabir etti.

Dr. Willett, mikrobesin eksikliklerinin bilhassa kış aylarında viral riskleri iki katına çıkardığına dikkat çekti.

UYKUDA HÜCRESEL TAMİRAT SÜRECİ

Bağışıklık sisteminin “yeniden yükleme” etabı olan uyku, yalnızca dinlenme değil, faal bir savunma süreci olarak değerlendirildi.

Stanford Üniversitesi Uyku Bilimleri Merkezi’nden Dr. Emmanuel Mignot, derin uyku sırasında salgılanan sitokinlerin, enfeksiyonlarla uğraşta kilit rol oynadığını belirtti.

Dr. Mignot, kronik uykusuzluk çeken çocukların T-hücresi üretiminin baskılandığını ve bu durumun aşıların aktifliğini dahi düşürebildiğini vurguladı.

FİZİKSEL AKTİVİTENİN DEVERAN GÜCÜ

Hareketsiz ömür şeklinin çocuklarda lenfatik sistemi yavaşlattığı belirlendi.

Mayo Clinic araştırmacılarından Dr. James Levine, düzenli fizikî aktivitenin beyaz kan hücrelerinin bedendeki deveran suratını artırdığını lisana getirdi.

Egzersiz sırasında yükselen beden ısısının, bakteriyel büyümeyi inhibe eden doğal bir sistem misyonu gördüğünü ekledi.