Dinlenmek neden yetmiyor? Stres dosyası

Yoğun geçen bir günün akabinde dinlenmek, eskisi kadar rahatlatıcı gelmiyor. Uzmanlara nazaran bunun nedeni, gerilimin artık sırf bedensel yorgunluktan değil, zihinsel ve duygusal yüklerden beslenmesi.

Dinlenmek durmakla karıştırılıyor

Gün sonunda uzanmak, ekrana bakmak ya da uyumak birçok vakit “dinlenmek” olarak görülüyor. Fakat uzmanlar, zihnin faal kaldığı durumlarda vücudun durmasının gerilimi azaltmadığını vurguluyor. Daima bildirimler, iletiler ve fikirler zihnin gerçek manada kapanmasını engelliyor.

Zihin daima açık kalıyor

İş saatleri dışında da devam eden irtibat, sonraki güne dair planlar ve belirsizlik duygusu, zihnin dinlenmesine müsaade vermiyor. Bu durum, kişinin uyusa bile yorgun uyanmasına neden oluyor.

Duygusal yük birikiyor

Stres sırf yapılacak işlerden değil, bastırılan hislerden da kaynaklanıyor. Gün içinde ertelenen tasalar, öfke ve kaygı dinlenme anlarında ortaya çıkıyor. Bu nedenle sessizlik, kimi bireyler için rahatlatıcı değil, daha yorucu olabiliyor.

Sürekli verimli olma baskısı

Dinlenirken bile “daha düzgün değerlendirmeliyim” fikri, zihinsel baskıyı artırıyor. Uzmanlar, bu durumun dinlenmeyi bir misyon haline getirdiğine dikkat çekiyor.

Gerçek dinlenme nedir?

Uzmanlara nazaran gerçek dinlenme; zihnin uyarandan uzaklaşması, daima tetikte olma halinin sona ermesi ve kişinin kendini inançta hissetmesiyle mümkün oluyor. Aksi halde dinlenmek, sadece kısa bir mola olarak kalıyor.