Boğazdaki asit reflüsüne son! Uzmanlardan doğal çözüm yolları
Asit reflüsü, ekseriyetle mide asidinin yemek borusuna ve boğaza kaçması sonucu oluşan bir durum olmasıyla dikkat çekti. Bu rahatsızlık, yemek borusunun alt kısmındaki kasların zayıflaması sonucu meydana gelir ve boğazda yanma, ağrı, öksürük üzere şikayetlere yol açar. Asit reflüsü, vakitle daha önemli problemlere yol açabileceği için tedavi edilmesi gereken bir durum. Fakat ilaç kullanmak istemeyen yahut doğal usullerle rahatlama arayan şahıslar için kimi tesirli tahliller bulundu.
İşte boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları…
1. Zencefil Tüketimi: Doğal Bir Mide Sakinleştirici
Zencefil, mideyi yatıştırıcı özellikleriyle bilinir ve asit reflüsüne karşı tesirli bir doğal tedavi metodu.
Sindirim sistemi uzmanı Dr. John Williams, “Zencefil, mide asidini nötralize etme özelliğine sahip doğal bir bileşik olan gingerol içerir. Bu, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engellemeye yardımcı olabilir ve mideyi rahatlatır” dedi.
Zencefili taze olarak çay halinde içebilir yahut yemeklerinizde kullanabileceğiniz önerildi.
2. Elma Sirkesi: Asit Dengeleyici Etki
Elma sirkesi, asit reflüsü şikayetlerine karşı yaygın olarak kullanılan bir öbür doğal tahlil olarak öne çıkmakta.
Birçok kişi, elma sirkesinin asidik tabiatına karşın, mide pH istikrarını dengeleyerek asit reflüsünü hafifletmeye yardımcı olduğunu savundu.
Alternatif tıp uzmanı Dr. Emily Harris, “Elma sirkesi, mide asidinin gerçek düzeye gelmesine yardımcı olabilir. Lakin, fazla ölçüde tüketmek yerine, bir yemek kaşığı elma sirkesini suya karıştırarak günde bir yahut iki sefer içmek daha faydalıdır” formunda açıklama yaptı.
3. Aloe Vera: Mideyi Yatıştıran Doğal Bir Bitki
Aloe vera, sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı tesirler gösterir. Aloe vera jeli, mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir ve yemek borusundaki iltihaplanmayı azaltabilir.
İç hastalıkları uzmanı Dr. David Clark, “Aloe vera, mide asidini nötralize etmek ve asit reflüsünün semptomlarını hafifletmek için tesirli bir bitkisel tahlildir. Lakin, aloe vera jelinin saf ve katkı hususu içermeyen bir formunun tercih edilmesi önemlidir” diyerek aloe veranın yanlışsız kullanımı hakkında bilgi verdi.
4. Yatmadan Evvel Bir Şeyler Yememek
Asit reflüsü şikayetlerini hafifletmenin en değerli yollarından biri, yatmadan evvel yemek yememek.
Beslenme uzmanı Dr. Sarah Thompson, “Yatmadan en az 2-3 saat evvel yemek yememek, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyebilir. Gece mide asidinin daha kolay yemek borusuna çıkması nedeniyle, uyumadan evvel yemek yemek reflüyü daha da kötüleştirebilir” dedi. Bu kolay alışkanlık, asit reflüsünü denetim altına almak için değerli.
5. Papatya Çayı: Doğal Sakinleştirici Özellikleri ile Boğazı Rahatlatır
Papatya çayı, sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleriyle tanınır.
Uyku ve gerilim uzmanı Dr. Jennifer Collins, “Papatya çayı, bedeni rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıyeten mideyi sakinleştirerek asit reflüsünün neden olduğu boğazdaki yanma hissini azaltabilir” dedi.
Papatya çayını nizamlı olarak içmek, boğazdaki asit reflüsünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
6. Kimi Yiyeceklerden Kaçınmak
Asit reflüsünü tetikleyen kimi yiyecekler de bulunmakta. Baharatlı yiyecekler, asidik meyveler, çikolata, kahve ve alkol üzere besinler, mide asidini artırarak asit reflüsünü kötüleştirebilir.
Beslenme uzmanı Dr. Emma Green, “Asit reflüsü olan bireylerin, asidik yiyeceklerden kaçınması ve mideyi tahriş etmeyen, lif açısından güçlü besinler tercih etmesi faydalıdır” diyerek, asit reflüsünden kaçınmak için yanlışsız beslenmenin değerine vurgu yaptı.
7. Yüksek Yastık Kullanmak
Uyurken baş kısmınızı yüksekte tutmak, mide asidinin yemek borusuna çıkmasını engellemeye yardımcı olabilir.
Uyku uzmanı Dr. Michael Stevens, “Yüksek yastık kullanmak, asit reflüsü semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu, mide asidinin yemek borusuna çıkmasını engelleyebilir ve gece boyunca rahat uyumanızı sağlayabilir” dedi.
