Hıçkırıkla baş etmenin en etkili yolları! Uzmanlardan tavsiyeler
Hıçkırık, diyafram kaslarının istemsiz bir biçimde kasılması sonucu oluştu. Bu ani kasılmalar, ses tellerine süratli bir biçimde hava gönderir, bu da hıçkırık sesinin meydana gelmesine yol açtı. Pekala, hıçkırık neden olur ve nasıl durdurulabilir? Uzmanlar, bu rahatsız edici durumu durdurmak için çeşitli bilimsel formüller ve konutta uygulanabilir pratik tahliller sundu.
HIÇKIRIĞIN NEDENLERİ
Hıçkırık, çoklukla kısa müddetli bir durumdur ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.
Nöroloji uzmanı Dr. John Smith, “Hıçkırık ekseriyetle sindirim sistemi ile ilgili bir sıkıntıdan kaynaklanır, lakin bazen hudut sistemi, teneffüs yolları yahut mide sorunları de bu durumu tetikleyebilir. Ayrıyeten, çok yemek yeme, süratli yemek yeme, gazlı içeceklerin tüketimi yahut alkol alımı da hıçkırığa neden olabilir” dedi.
Bunun dışında birtakım sinirsel, fizikî ve ruhsal faktörler de hıçkırığa yol açabilir. Prof. Dr. Sarah Williams, sindirim sistemi uzmanı, “Bazı beşerler gerilimli yahut heyecanlı olduklarında hıçkırık tutabilir. Ayrıyeten, mide asidi, reflü hastalığı üzere sindirim sorunları de bu durumu tetikleyebilir” halinde açıklama yapıyor.
HIÇKIRIĞI DURDURMANIN TESİRLİ YOLLARI
1. Su İçmek
Hıçkırığı durdurmanın en yaygın ve tesirli yollarından biri, su içmek.
İç hastalıkları uzmanı Dr. Michael Green,”Bir bardak su içmek, diyaframın sakinleşmesine ve hıçkırığı durdurmasına yardımcı olabilir. Su, bedende bir tıp ‘reset’ tesiri yaparak kasılmaları engelleyebilir” dedi.
Su içmenin, hıçkırığı durdurma konusunda bu kadar tesirli olmasının nedeni, içilen suyun mideyi uyararak hudutların rahatlamasına yardımcı olması.
2. Nefes Tutma Yöntemi
Nefes tutma, hıçkırığı durdurmak için eski vakitlerden beri kullanılan bir tekniktir. Bu usul, diyafram kaslarının kasılmasını engelleyebilir.
Akciğer uzmanı Dr. Emily Harrison, “Hızlıca derin bir nefes alıp, birkaç saniye tutarak ciğerlerinize oksijen doldurun ve sonra yavaşça bırakın. Bu, bedenin olağan teneffüs nizamını geri getirebilir ve hıçkırığı durdurabilir” halinde teklifte bulundu.
3. Şeker Yutmak
Bir çay kaşığı şeker yutmak, hıçkırığı durdurma konusunda tesirli olabilen bir öbür prosedür.
Sindirim uzmanı Dr. Andrew Adams, “Şekerin, boğazdaki sonları uyararak diyaframın olağan hareketine dönmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Şeker, bedenin kasılmalarını yöneten sonların bir tıp ‘yavaşlamasına’ neden olabilir” dedi.
Şekerin bu tesiri, bilimsel araştırmalarla tam olarak açıklanmasa da birçok insanın deneyimlediği bir tahlil yolu.
4. Beden Duruşu Değiştirmek
Vücudunuzu farklı durumlara getirerek hıçkırığı durdurmak da yaygın bir formül.
Nörolog Dr. James Parker, “Kollarınızı üst kaldırarak, öne hakikat eğilerek yahut başınızı dizlerinize getirerek bedende farklı bir basınç noktası oluşturabilirsiniz. Bu hareketler, diyaframı rahatlatabilir ve hıçkırığı durdurabilir” açıklamasını yaptı.
5. Sirke Tüketmek
Bir çay kaşığı sirke içmek, kimi bireylerde hıçkırığı durdurmaya yardımcı olabilir. Sirke, mide asidini artırarak sindirim sistemini uyarabilir ve bu da hıçkırığın durmasına yol açabilir.
Gastroenteroloji uzmanı Prof. Dr. Linda Roberts, “Sirke, mideyi uyararak asidik ortam yaratır ve bu da hudut sistemini etkileyerek kasılmaların sonlanmasını sağlar” dedi.
UZUN VADELİ HIÇKIRIK: TIBBİ MÜDAHALE GEREKTİRİR
Çoğu vakit hıçkırık süreksiz olsa da, birtakım durumlarda hıçkırık uzun müddet devam edebilir. Bu, daha önemli bir sıhhat sıkıntısının belirtisi olabilir.
Nöroloji uzmanı Dr. Rachel Thompson, “Eğer hıçkırık 48 saatten fazla sürerse yahut günlük hayatı etkileyen bir hal alırsa, bir doktora başvurulmalıdır. Daima hıçkırık, beyin, hudut sistemi yahut sindirim sistemi ile ilgili bir sorunun belirtisi olabilir” dedi.
HIÇKIRIK İÇİN ÇEŞİTLİ ÇÖZÜMLER
Hıçkırık, çoklukla kısa periyodik ve zararsız bir durumdur, lakin bazen uzun müddet devam edebilir ve rahatsızlık verebilir.
Şeker yutmak, su içmek, nefes tutmak üzere kolay meskende uygulanabilir yollar, hıçkırığı durdurmak için tesirli olabilir. Lakin uzun müddetli hıçkırık, tıbbi bir sorunun belirtisi olabileceğinden, uzman görüşü almak değerli.
