Balgam sökerken su içmenin bilimsel faydaları
Balgam, bedende biriken mukusun akciğerlerde ve teneffüs yollarında birikmesi sonucu oluşur ve bu durum, soğuk algınlığı, grip yahut alerjik tepkiler üzere birçok sıhhat meselesinin belirtisi olabilir.
Balgam, çoklukla boğazda rahatsızlık yaratır, nefes almayı zorlaştırır ve kişinin rahat bir formda konuşmasını pürüzler. Bununla birlikte, balgam sökme konusunda en çok merak edilen sorulardan biri, “Balgam sökmek için en güzel metot nedir?” sorusu.
SU VE BALGAM SÖKMEK: BİLİMSEL TEMELLER
Vücudun suya olan gereksinimi, her açıdan sıhhati dayanaklar. Su, bedendeki tüm biyokimyasal tepkilerin düzgün çalışabilmesi için gereklidir ve bu, teneffüs sistemi üzerinde de tesirli olur.
Cleveland Clinic’te bir göğüs hastalıkları uzmanı Dr. David S. Lang, “Su, bedende mukusun daha ince ve akışkan olmasına yardımcı olur. Bu da balgamın daha kolay bir halde atılmasına imkan tanır. Ayrıyeten, suyun nemlendirici tesiri, teneffüs yollarını rahatlatır ve boğazdaki tahrişi azaltır” dedi.
Balgam, çoklukla ağır ve yapışkan bir kıvama sahip olduğunda beden, onu atmakta zorluk yaşayabilir. Kâfi ölçüde su içmek, bu mukusun daha akışkan hale gelmesini sağlar, bu da balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olabilir.
Harvard Medical School’da iç hastalıkları uzmanı Dr. Jane Smith, “Bol su içmek, bilhassa kış aylarında, bedenin mukus üretiminde istikrar sağlamasına yardımcı olur ve bu da teneffüs yollarının temizlenmesine katkı sağlar” formunda açıkladı.
SU VE BAŞKA BALGAM SÖKTÜRÜCÜ USULLER: KARŞILAŞTIRMA
Su, balgam sökme konusunda en kolay ve en doğal sistemlerden biri olsa da, birtakım durumlarda sırf su içmek kâfi olmayabilir.
Loma Linda Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde bir göğüs hastalıkları profesörü Dr. Susan Johnson, “Su, balgamı sökmede yardımcı olsa da, kimi durumlarda bu süreç daha süratli ve tesirli hale getirilebilmesi için öbür tedavi usulleriyle birleştirilmelidir. Örneğin, nemlendirici buhar inhalasyonları, tuzlu suyla gargara yapma ve balgam sökücü ilaçlar da tesirli olabilir” dedi.
Balgam sökmek için suyun yanı sıra, kimi bitkisel tahliller ve ilaçlar da yaygın olarak kullanılır. Örneğin, zencefil ve bal üzere doğal hususlar, balgam sökme konusunda yardımcı olabilir. Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde teneffüs yollarındaki iltihabı azaltır ve mukusun incelmesine yardımcı olur. Birebir biçimde, bal da yumuşatıcı tesiriyle öksürüğü hafifletir ve balgamın atılmasını kolaylaştırabilir.
BALGAM SÖKMEK İÇİN SU İÇMENİN GERÇEK YÖNTEMİ
Su içmek, balgam sökme konusunda tesirli olabilse de, bunun makul kurallara nazaran yapılması kıymetli.
Mayo Clinic’te göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Paul Williams, “Balgam sökme sürecinde suyu yanlışsız formda içmek çok değerlidir. Yalnızca küçük yudumlar almak yerine, sistemli olarak su içmek ve gün boyunca kâfi ölçüde su tüketmek gerekir. Ayrıyeten, sıcak suyun buharı da teneffüs yollarını nemlendirir ve balgamın daha kolay atılmasını sağlar” biçiminde açıklama yaptı.
Bir öbür kıymetli nokta ise, sıcak suyun balgam sökme üzerinde olumlu tesirler oluşturdu.
Solunum terapisti Dr. Emily Taylor, “Sıcak su buharı, teneffüs yollarını nemlendirir ve mukusun daha akışkan olmasına yardımcı olur. Bu da balgamın atılmasını kolaylaştırır. Sıcak su içmek, bilhassa öksürükle çaba ederken rahatlama sağlar” dedi.
