Stresi azaltan ve enerjinizi arttıran doğal güç kaynağı
Ashwagandha, Withania somnifera olarak bilinen, solanaceae (patlıcangiller) familyasına ilişkin bir bitki. Hindiçin kökenli olan bu bitki, klâsik tıpta çeşitli sıhhat problemlerinin tedavisinde kullanılmakta.
Ashwagandha, adaptogen özellikleri ile tanınır; bu, bedenin gerilimle başa çıkabilme yeteneğini artıran doğal bileşikler içerdiği manasına gelir.
Bitkisel tedavi uzmanı Dr. Michael P. T. Kewley, “Ashwagandha, bedenin fizikî ve zihinsel gerilime karşı gösterdiği yansıları dengelemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, bu bitkinin tasayı ve depresyonu azaltmaya, ruh halini güzelleştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koymuştur” dedi.
ASHWAGANDHA’NIN YARARLARI: GERİLİM VE KORKUYU AZALTMAK
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, Ashwagandha’nın, gerilim ve tasayı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Indian Journal of Psychological Medicine mecmuasında yayımlanan bir araştırma, Ashwagandha’nın korku düzeylerini %30 oranında azalttığını gösterdi. Tıpkı halde, Harvard Medical School’da yapılan bir çalışma, bu bitkinin bedendeki kortizol düzeylerini düşürerek, gerilimle başa çıkmada nasıl yardımcı olduğunu inceledi.
Nörolog ve beyin sıhhati uzmanı Dr. David H. Perlmutter, “Ashwagandha’nın, beyinde gerilimle alakalı kimyasal unsurların dengelenmesinde değerli bir rol oynadığını ve bunun sonucunda daha sakin bir zihin ile daha sağlıklı bir ömür sürdürülebileceğini” belirtti.
ENERJİ ARTIŞI VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE DESTEK
Ashwagandha, sadece zihinsel sıhhat üzerinde değil, fizikî sıhhat üzerinde de olumlu tesirlere sahiptir. Bu bitki, güç düzeylerini artırmada ve genel fizikî gücü desteklemede yardımcı olabilir.
Journal of Ethnopharmacology’de yayımlanan bir araştırma, Ashwagandha’nın kas dayanıklılığını artırabileceğini ve bedenin daha fazla güç üretmesine yardımcı olabileceğini gösterdi.
Ashwagandha ayrıyeten bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu tesirlere sahiptir. İçeriğindeki withanolides ve öbür bileşikler, bedenin bağışıklık hücrelerini güçlendirir.
Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. Mark Hyman, “Ashwagandha, bağışıklık sistemini güçlendiren bir adaptogen olarak, bilhassa gerilimin bağışıklık üzerindeki olumsuz tesirlerini azaltmada tesirli olabilir” dedi.
ASHWAGANDHA VE UYKU TERTİBİ: DOĞAL BİR UYKU YARDIMCISI
Birçok kişi uyku sorunlarıyla uğraş ederken, Ashwagandha’nın rahatlatıcı tesiri, bu sorunu çözmede tesirli olabilir.
Uyku nizamını güzelleştiren bir özelliği ile bilinen Ashwagandha, bilhassa günümüzün kuvvetli hayat şartlarından ötürü uykusuzluk çekenler için doğal bir tahlil sunmakta.
Yapılan çalışmalarda, Ashwagandha’nın uyku kalitesini artırdığı ve şahısların daha süratli uykuya dalmalarına yardımcı olduğu gözlemlendi.
Dr. Andrew Weil, “Ashwagandha, hudut sistemini yatıştırıcı özelliklere sahip olup, uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Ayrıyeten, bedenin rahatlamasına yardımcı olarak gece boyunca daha kaliteli uyku sağlamaya dayanak olabilir” diyor.
ASHWAGANDHA KULLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Her ne kadar Ashwagandha yararlı bir bitki olsa da, kimi durumlarda dikkatli kullanılması gerekebilir. Bilhassa gebeler, emziren anneler ve tiroid sorunu yaşayan bireylerin Ashwagandha kullanmadan evvel hekimlerine istişareleri önerilmekte. Ayrıyeten, rastgele bir yeni destek kullanmaya başlamadan evvel bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek kıymetli.
Bitkisel tedavi uzmanı Dr. James R. Green, “Ashwagandha’nın ekseriyetle inançlı olduğu düşünülse de, ferdî sıhhat durumu ve mevcut ilaçlarla etkileşimleri göz önünde bulundurulmalıdır. Bu nedenle, kullanmaya başlamadan evvel bir sıhhat profesyoneline danışmak en doğrusudur” diye belirtti.
ASHWAGANDHA İLE DOĞAL ŞİFA
Ashwagandha, gerilim, dert, güç düşüklüğü, bağışıklık sistemi sorunları ve uyku tertibi üzere birçok sıhhat problemine karşı tesirli bir doğal tahlil.
Yapılan bilimsel araştırmalar, bu bitkinin hakikaten yararlı olduğunu ve sıhhatimizi uygunlaştırmak ismine kıymetli bir takviye sunduğunu ortaya koymakta. Fakat, her destek ve doğal eser üzere, gerçek halde kullanılması gerektiğini unutmamak kıymetli.
