Gece boyunca klima karşısında uyumanın büyük tehlikeleri ortaya çıktı

Solunum yolu enfeksiyonlarından kas ağrılarına, alerjik tepkilerden cilt problemlerine kadar birçok tehlike, yanlış klima kullanımıyla tetiklendi.

Uzmanlar, “Gece boyunca klima karşısında uyumak, enfeksiyonlara davetiye çıkarıyor ve kas-iskelet sistemi üzerinde olumsuz tesirler oluşturuyor” diyerek değerli ikazlarda bulundu

ENFEKSİYON RİSKİ ARTIYOR

Klimaların havadaki nem oranını düşürmesi, burun ve boğaz mukozasını kurutarak bedenin doğal savunma sistemini zayıflattı.

The Lancet Respiratory Medicine’de yayımlanan bir araştırma, tertipli olarak klimalı ortamlarda uyuyan bireylerde üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının daha sık görüldüğünü ortaya koydu.

ABD’li göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Len Horovitz, Lenox Hill Hastanesi’nde yaptığı açıklamada, “Klimalar, havadaki toz ve alerjenleri hareketlendirerek teneffüs yollarını tahriş edebilir. Kirli filtreler ise bakteri ve küf üzere mikroorganizmaların yayılmasına neden olur” dedi.

Özellikle sistemli temizlenmeyen klima filtrelerinde biriken toz, küf ve polen, alerjik tepkileri ve astım ataklarını tetikleyebiliyor.

Uzmanlar, “Klima filtrelerinin ayda bir denetim edilmesi ve temizlenmesi, bu riskleri azaltmak için kritik” diye ekledi.

KAS VE EKLEM AĞRILARI TETİKLENİYOR

Soğuk hava akımına uzun müddet maruz kalmak, kas ve eklem sıhhatini da olumsuz etkiledi.

İngiltere’den ortopedi uzmanı Dr. Sarah Jarvis, “Klima yahut vantilatörden gelen sabit soğuk hava akımı, kasların uzun mühlet soğuğa maruz kalmasıyla spazmlara ve tutulmalara yol açabilir” diyerek bilhassa boyun, sırt ve omuz bölgelerinde sabahları ağrı ve sertlik riskine dikkat çekti.

Uzmanlar, soğuk havanın direkt kaslara çarpmasının yüz felci üzere önemli komplikasyonlara bile neden olabileceğini vurguladı.

CİLT VE UYKU KALİTESİNE ZARAR

Klima kullanımının cilt sıhhati üzerindeki tesirleri de göz arkası edilemediğinin altı çizildi. Soğuk ve kuru hava, ciltteki nem bariyerini bozarak kuruluk, çatlama ve egzama üzere problemleri tetikleyebildiği bildirildi. Bilhassa hassas cilde sahip bireylerde bu tesirler daha besbelli oldu. Ayrıyeten, klima altında uyumak uyku kalitesini de olumsuz etkiledi.

Uzmanlar, “Soğuk hava, beden sıcaklığını düşürerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve sık uyanmalara neden olabilir. Ülkü uyku ortamı ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı” dedi.

Bilimsel araştırmalar, 20-24°C aralığındaki oda sıcaklığının uyku verimliliğini artırdığını gösterdi.

UZMANLARDAN ÖNERİLER

Uzmanlar, klima kullanımında alınacak kolay tedbirlerle sıhhat risklerinin en aza indirilebileceğini belirtti.

Dr. Horovitz, “Klima filtrelerinin sistemli paklığı, bakteri ve alerjen birikimini önler” derken, Dr. Yüksel, klimanın doğrudan yüze yahut bedene üflememesi için hava akımının üst yahut yana yönlendirilmesini önerdi.

Ayrıca, klimayı sırf uykuya dalana kadar çalıştırmak için zamanlayıcı kullanılması ve ortam neminin %40-60 ortasında tutulması gerektiğini vurguladı.

Nemlendirici aygıtlar, teneffüs yolları ve cilt sıhhatini korumak için tesirli bir tahlil olarak öne çıktı.

RİSK KÜMELERİ DAHA DİKKATLİ OLMALI

Çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler, klima kullanımına bağlı sıhhat sıkıntılarına karşı daha savunmasız olduğunun altı çizildi.

Uzmanlar, “Çocukların bağışıklık sistemi şimdi gelişme etabında olduğu için enfeksiyon riskleri daha yüksek. Yaşlılarda ise sirkülasyon sıkıntıları ve eklem ağrıları daha kolay gelişebilir” ikazında bulundu.

Astım, KOAH ve kalp hastalığı olan şahıslarda ise klimanın tetiklediği ataklar önemli sonuçlara yol açabiliyor.

SAĞLIKLI ALTERNATİFLER

Uzmanlar, klima yerine daha sağlıklı serinleme usulleri önerdi. Pencereleri karşılıklı açarak doğal hava sirkülasyonu sağlamak, düşük bölümlü tavan vantilatörleri kullanmak ve bambu yahut keten üzere nefes alabilen yatak dokumaları tercih etmek, hem sağlıklı hem de etraf dostu tahliller sundu.

Ortalama 30 watt güç tüketen bir vantilatör, klimaya kıyasla 20-40 kat daha az güç harcıyor ve çevresel sürdürülebilirliğe katkı sağladı.

TOPLUMSAL BİR SORUMLULUK

Uzmanlar, yanlış klima kullanımının sırf ferdi değil, toplumsal bir sıhhat sorunu olduğunu vurguladı:

“Kirli filtreler, ortak kullanım alanlarında herkesin sıhhatini riske atabilir. Nizamlı bakım ve şuurlu kullanım, hem kendi sıhhatimizi hem de etrafımızdakileri korumak için elzem”

Yaz aylarında serinlik arayışı, sıhhatinizi riske atmaması önerildi. Uzman tekliflerine kulak vererek, klimayı şuurlu kullanmak hayati değer taşıdığının altı çizildi.