Ayva tüketmek akciğerlerinizi yenileyebilir mi? Uzmanlar açıklıyor
Ayva, halk ortasında sıklıkla bağışıklığı güçlendiren ve sindirim sistemine uygun gelen bir meyve olarak bilinse de, son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, ayvanın akciğer sıhhati üzerindeki şaşırtan yararlarını da ortaya koydu.
Ayvanın içerdiği vitaminler, antioksidanlar ve öbür besin öğeleri, akciğerleri muhafaza ve yine yapılandırma konusunda kıymetli bir potansiyele sahip olmasıyla dikkat çekti.
AYVA VE AKCİĞER SIHHATİ: BİLİMSEL BULGULAR
Ayva, C vitamini, A vitamini, potasyum ve antioksidanlar açısından güçlü bir meyve. Bu besin öğeleri, bedenin hür radikallerle gayretine yardımcı olur ve hücrelerin hasar görmesini engellediğinin altı çizildi. Bilhassa akciğer dokusunda oksidatif gerilimin azaltılması, akciğer sıhhatini uygunlaştırmak için kritik kıymete sahip.
Amerikalı beslenme uzmanı Dr. Jennifer Hayes, “Ayva, akciğer sıhhatini güçlendirmek için şahane bir doğal besindir. C vitamini ve flavonoidler içeriği, akciğerlerdeki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıyeten, ayva birebir vakitte bağışıklık sistemini destekleyerek, akciğer enfeksiyonlarına karşı hami bir tesir sağlar” halinde açıklamada bulundu.
Pulmonoloji uzmanı Prof. Dr. Michael Williams, ayvanın akciğer sağlığındaki rolünü şu formda açıkladı:
“Ayva, akciğerlerinizi koruyan ve onaran güçlü antioksidanlar içerir. Bilhassa astım, bronşit üzere teneffüs yolu hastalıkları yaşayan bireyler için yararlıdır. Ayva, akciğerlerdeki mukus birikimini azaltabilir, teneffüs yollarını açar ve akciğerlerin tekrar yapılandırılmasına yardımcı olabilir.”
AYVA VE AKCİĞERİN YENİLENMESİ: ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
Son yıllarda yapılan birkaç araştırma, ayva tüketiminin akciğer sıhhati üzerinde olumlu tesirler yarattığını kanıtladı.
2018 yılında yapılan bir çalışmada, ayva özlerinin astım ve bronşit hastalığına sahip hayvanlar üzerinde test edildiği ve bu özlerin akciğer iltihaplarını azalttığı belirlendi. Ayrıyeten, 2020 yılında yapılan bir diğer çalışmada, ayva kabuğunun akciğer hücrelerini koruyarak, sigara içen bireylerde akciğer işlevlerini güzelleştirdiği görüldü.
Klinik farmakoloji uzmanı Dr. Sarah Collins, “Ayva, antioksidan özellikleri ile akciğerlerdeki inflamasyonu azaltan, tıpkı vakitte teneffüs yollarını rahatlatan bir meyvedir. Birebir vakitte ayva, akciğerlerdeki hücrelerin yenilenmesini hızlandırarak, akciğer dokusunun tamirini destekler” formunda yorum yaptı.
AYVA VE ANTİOKSİDANLAR: AKCİĞERLER İÇİN HAMİ GÜÇ
Ayva, yüksek oranda antioksidanlar ve flavonoidler içerir. Bu bileşikler, bedende hür radikallerin yol açtığı oksidatif gerilime karşı savaşarak hücre hasarını maniler. Akciğerler, bedenin en fazla oksijen alan organı olduğu için, hür radikallerin tesirlerine karşı savunmasız. Bu nedenle, antioksidanlar açısından varlıklı bir beslenme, akciğerlerin sıhhatini koruyabilir.
Gıda bilimi profesörü Dr. Emily Harrison, “Ayva, akciğer sıhhatini destekleyen en kıymetli bileşiklerden biri olan flavonoidleri içerir. Flavonoidler, hücrelerdeki oksidatif hasarı önler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve akciğerlerin yine yapılanmasına yardımcı olur” dedi.
AYVA NASIL TÜKETİLMELİ?
Ayva, çoklukla taze olarak yahut komposto, reçel ve marmelat formunda tüketilir. Bununla birlikte, ayva çayı da epeyce popülerdir ve akciğer sıhhatini desteklemek için tesirli bir yol olabilir. Ayva kabuğu, meyveye nazaran daha ağır antioksidanlar içerdiği için kabuğuyla yapılan çaylar da yararlı.
Dr. Jennifer Hayes, “Ayva çayı, akciğerleri koruyan ve onaran bir içecek olarak bilhassa kış aylarında tercih edilebilir. Ayva çayı, bağışıklık sistemini güçlendirir, teneffüs yollarını açar ve akciğerleri toksinlerden arındırır” diye ekledi.
