Beynin yıkımını hızlandıran iki tehlikeyi uzmanlar anlattı

Dünya genelinde artış gösteren nörodejeneratif hastalıkların izini süren bilim insanları, ömür stili faktörlerinin genetik yatkınlıktan daha baskın hale geldiğini saptadı.

Yapılan son araştırmalar, pak görünen iki temel alışkanlığın beynin biyolojik yapısını hücresel seviyede bozduğunu kanıtladı.

Modern hayatın getirdiği günlük rutinler, beyin sıhhati üzerinde geri dönülemez hasarlar bırakmaya devam etti.

Uzmanlar, bilhassa yetersiz uyku ve çok şeker tüketiminin bilişsel işlevleri direkt tehdit ettiğini bilimsel bilgilerle ortaya koydu.

1. KRONİK UYKU YOKSUNLUĞU: BEYNİN “TEMİZLİK” DÜZENEĞİNİN DURMASI

Günde altı saatten az uyumanın beyinde toksik protein birikimine yol açtığı belirlendi.

Uyku sırasında devreye giren ve beyindeki atıkları temizleyen “Glimfatik Sistem” uykusuzluk durumunda fonksiyonunu yitirdi.

Harvard Tıp Fakültesi’nden Nörolog Dr. Andrew Budson, konuya ait yaptığı değerlendirmede uyku eksikliğinin Alzheimer riskini tetiklediğini belirtti.

Budson, uykusuzluğun beyinde amiloid beta plaklarının birikmesine neden olduğunu ve bunun da hafıza merkezlerini direkt maksat aldığını söz etti.

2. RAFİNE ŞEKER TÜKETİMİ: NÖRONAL ENFLAMASYONUN MİMARI

İşlenmiş besinler ve çok şeker kullanımı, beyinde kronik bir enflamasyon (iltihaplanma) sürecini başlattı.

Yüksek kan şekerinin, beynin öğrenme ve hafıza merkezi olan hipokampus hacmini daralttığı gözlemlendi.

California Üniversitesi (UCLA) bünyesinde çalışmalarını sürdüren nörobilimci Prof. Dr. Fernando Gomez-Pinilla, beslenme alışkanlıklarının gen ekspresyonu üzerindeki tesirini vurguladı.

Gomez-Pinilla, yüksek fruktozlu diyetlerin beyin hücreleri ortasındaki bağlantısı sağlayan sinapsları zayıflattığını ve bilişsel esnekliği körelttiğini kaydetti.

BİLİMSEL DATALARLA RİSK TABLOSU

-Alışkanlık

-Beyindeki Etkisi

-Uzun Vadeli Sonuç

-Yetersiz Uyku

-Glimfatik sistemin çöküşü

-Erken evre demans ve odaklanma kaybı

-Aşırı Şeker

-Nöronal enflamasyon

-Hipokampal atrofi (beyin küçülmesi)