Bu yaşa dikkat! Kemik erimesi riski çoğalıyor! Uzmanlar uyarılarını sıraladı!
Osteoporoz, hayat kalitesini düşüren lakin yanlışsız tedbirlerle engellenebilen bir sıhhat sorunu. Osteoporoz, kemiklerin zayıflayarak kırılgan hale geldiği, hayat kalitesini önemli formda olumsuz etkileyen fakat önlenebilir bir hastalık.
Bilimsel araştırmalar ve milletlerarası uzman görüşleri, erken teşhis, yanlışsız beslenme, nizamlı idman ve ömür biçimi değişiklikleriyle osteoporozun hem önlenebileceğini hem de yönetilebileceğini ortaya koydu.
BİLİM DÜNYASI OSTEOPOROZLA ÇABADA YENİ YOLLAR AÇIYOR!
Osteoporozun temelinde kemik yoğunluğunun azalması ve kemik yapısının bozulması yattı.
Amerikan Kemik ve Mineral Araştırmaları Derneği (ASBMR) tarafından yapılan aktüel araştırmalar, D vitamini ve kalsiyumun kemik sıhhati üzerindeki kritik rolünü bir kere daha vurguladı.
ASBMR’nin yayınladığı bir makalede, bilhassa 35 yaşından sonra kemik kütlesinin korunmasının ve artırılmasının, osteoporoz riskini azaltmada en kıymetli faktörlerden biri olduğu belirtildi.
Uzmanlar, doğumdan sonra 35 yaşına kadar kemik kütlesini artırmanın, ileriki yaşlarda osteoporozla uğraşta güçlü bir temel oluşturduğunu söz etti.
YABANCI UZMANLARDAN HAYAT KALİTESİNİ ARTIRAN ÖNERİLER!
Dünyaca ünlü osteoporoz uzmanı Dr. Susan Ott, “Osteoporoz, sessiz bir hastalık olabilir fakat kırıklar ortaya çıktığında hayat kalitesini dramatik biçimde düşürür” diyerek, erken teşhisin değerine dikkat çekti.
Dr. Ott, sistemli olarak yapılan kemik yoğunluğu ölçümlerinin (DXA taraması gibi) erken evrede hastalığın tespit edilmesine yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıyeten, Avrupa Kemik ve Eklem Hastalıkları Derneği (ESCEO) tarafından yayınlanan kılavuzlar, kalsiyum ve D vitamini desteklerinin yanı sıra, sistemli olarak yapılan yük taşıyan idmanların (yürüyüş, hafif yük kaldırma gibi) kemik gücünü artırdığını ve düşme riskini azalttığını vurguladı.
İngiliz Ulusal Sıhhat Servisi (NHS) de, sigara kullanımının ve çok alkol tüketiminin kemik sıhhatini olumsuz etkilediğini, bu alışkanlıklardan uzak durulması gerektiğini hatırlattı.
OSTEOPOROZLA UĞRAŞTA BESLENME VE ÖMÜR STİLİ DEĞİŞİKLİKLERİ:
Uzmanlardan yapılan açıklamalara nazaran, kemik erimesi tedavisinde beslenme ve hayat üslubu değişiklikleri büyük kıymet taşıdı.
Günlük 800-1200 mg kalsiyum alımı ve kâfi D vitamini sentezi için güneş ışığına maruz kalmak, kemik sıhhatini desteklemenin temel taşları. Ayrıyeten, fazla tuz kullanımı ve yetersiz fizikî aktivite üzere faktörlerin osteoporoz riskini artırdığı da belirtildi.
Robotik rehabilitasyon ve istikrar antrenmanları üzere çağdaş fizik tedavi yolları de, osteoporoz hastalarının düşme riskini azaltarak hayat kalitelerini artırmalarına yardımcı oldu.
