Cildi zehirleyen 10 besini uzmanlar açıkladı
Cilt sıhhati, bedenin geneliyle direkt alakalı. Yediğimiz besinler, bedenimize nasıl tesir ediyorsa, cildimize de birebir formda yansıdığı bildirildi. Cildi besleyen besinlerin yanı sıra, kimi yiyecekler de cildin yaşlanmasına, akneye, iltihaplanmalara ve kuruluğa yol açabilir.
Cilt uzmanları, sağlıklı bir cilt için dikkat edilmesi gereken en değerli faktörlerden birinin beslenme olduğunu vurguluyor. Bu nedenle, cilt sıhhatini tehdit eden ve hatta cildin yaşlanmasını hızlandıran kimi besinleri bilmek, cilt bakım rutininizin değerli bir modülü olabilir.
ŞEKER VE RAFİNE KARBONHİDRATLAR: CİLT YAŞLANMASININ EN BÜYÜK DÜŞMANI
Cilt sıhhatini olumsuz etkileyen besinlerin başında, şeker ve rafine karbonhidratlar gelmektedir. Yüksek şekerli besinler, kan şekeri düzeyinin süratle yükselmesine ve insülin direncine yol açabilir.
Uzmanlar, bu sürecin, bedende “glikasyon” ismi verilen bir kimyasal tepkiyle sonuçlandığını belirtiyor. Glikasyon, şekerin bedende proteinlerle birleşmesi sonucu, ciltteki kolajen ve elastin liflerinin hasar görmesine ve cildin esneklik kaybetmesine neden olur.
Alkolün ziyanlarını azaltacak mucize besin ortaya çıktı! Uzmanlar açıkladı
Dermatolog Dr. Mary Thompson, “Aşırı şeker tüketimi, cildin yaşlanmasını hızlandırabilir ve kırışıklıkların oluşumunu tetikleyebilir” dedi.
Bu tesir, akne oluşumuna da taban hazırlar. Şeker ve işlenmiş besinler, kan şekerini süratli bir formda yükselterek bedende iltihaplanmalara yol açar, bu da ciltte sivilce ve akne üzere sorunlara neden olabilir.
SÜT ESERLERİ: AKNE VE CİLT İLTİHAPLARINA SEBEP OLABİLİYOR
Süt ve süt eserlerinin cilt üzerindeki tesirleri son yıllarda yapılan araştırmalarla daha güzel anlaşıldı.
Beslenme uzmanı Dr. Lisa Jackson, “Süt eserleri, kimi bireylerde ciltteki yağ üretimini artırarak akneye yol açabiliyor. Bilhassa süt, kan şekerini artıran insülin düzeylerini yükselterek, ciltteki iltihaplanmaları tetikleyebilir” dedi. Bu durum, bilhassa ergenlik devrindeki bireylerde yaygın olarak görülse de, süt eserlerine hassas yetişkinlerde de benzeri sıkıntılara neden olabilir.
TRANS YAĞLAR VE FAST FOOD: CİLTTE KURULUK VE İLTİHAPLANMA
Yüksek oranda trans yağ içeren fast food ve işlenmiş besinler, cilt sıhhatine önemli ziyanlar verebilir.
Trans yağlar, bedendeki iltihaplanmayı artırarak, ciltte kuruluk, sivilce ve hatta egzama üzere meselelere yol açabilir.
Kardiyolog ve beslenme uzmanı Prof. Dr. John Smith, “Trans yağlar, ciltteki doğal bariyerin bozulmasına neden olur ve cildin su kaybına yol açar. Uzun vadeli trans yağ tüketimi, ciltteki elastikiyet kaybını hızlandırabilir” dedi.
Kemiklere âlâ gelen ve ziyanlı besinler nelerdir?
Ayrıca, fast food üzere işlenmiş besinlerde bulunan yüksek orandaki tuz, ciltte su tutulumunu mahzurlar ve kuruluğa neden olabilir. Cilt kuruduğunda, kırışıklıklar daha bariz hale gelir ve cilt daha yavaş güzelleşir.
ALKOL: DEHİDRASYON VE CİLT KURULUĞU
Alkol, bedeni ve cildi dehidre eden bir unsur olarak bilinir.
Uzmanlar, alkolün bedendeki su istikrarını bozarak, cildin kurumasına ve elastikiyet kaybına yol açtığını belirtti.
Dermatolog Dr. Anne Rogers, “Alkol, bedende sıvı kaybına neden olduğu için, cilt kurur ve ince çizgiler daha bariz hale gelir. Ayrıyeten, alkol, bedendeki toksinleri temizleme kapasitesini azaltarak, ciltteki iltihaplanmaları artırabilir” diyor.
Cilt, kâfi suya sahip olmadığında, kuruluk ve sarkmalar meydana gelir, bu da yaşlanma belirtilerini hızlandırır.
İŞLENMİŞ ETLER VE SODYUM: CİLTTE ALERJİK TEPKİLER VE SİVİLCELER
İşlenmiş etler, yüksek sodyum içeriği ile bilinir.
Dermatolog Dr. Emily Harris, “Sodyum, ciltteki su istikrarını bozarak, ciltte şişliklere ve kuruluğa neden olabilir. Ayrıyeten, sodyum, bedendeki toksinlerin atılmasını engelleyebilir ve bu da ciltte sivilce ve alerjik tepkilere yol açabilir” dedi.
