Dijital göz yorgunluğu salgına dönüşüyor

Dijital göz gerilimi, bilhassa uzun periyodik ekran kullanımı sonucu meydana gelir. Akıllı telefon, tablet ve bilgisayar üzere aygıtların ağır kullanımı bu rahatsızlığı artırmaktadır.

Ekranlardan yayılan mavi ışın, retina üzerinde oksidatif tahribata sebep olabilir. Bu durum, beğenilen bitkinlik ve yakın aralık odaklanma problemlerine yol açarak gözyaşı kalitesini bozabilir.

DİJİTAL GÖZ YORGUNLUĞUNUN SEMPTOMLARI

Dijital göz gerilimi, gözlerde yanma, batma, rahatsızlık ve baş ağrısı üzere semptomlarla kendini muhakkak eder. Bunun yanı sıra, yakın aralık odaklanma zahmetleri ve postür bozuklukları da gözlemlenebilir.

Bu sorunlar, gözyaşı katmanında incelmeye neden olarak göz kuruluğu şikayetlerini şiddetlendirir. Göz yüzeyi hasarları da bu durumun bir sonucu olarak gelişebilir.

Ekran kullanımını sınırlamak, dijital göz geriliminden korunmanın en tesirli tekniklerinden biridir. Şuurlu göz kırpma alışkanlığı, göz kuruluğunu kıymetli derecede azaltır.

20-20-20 kuralını uygulamak, ekran karşısındayken gözlerin dinlenmesine yardımcı olur. Ekranın gözden uzaklığının 40-50 santimetre olması da kritik ehemmiyete sahiptir.