Dizlerdeki sıvı kaybına iyi gelen besinler! Korkulu rüya son bulacak

Dizlerdeki sıvı kaybı, diz eklemlerindeki sinoviyal sıvının azalması sonucu oluşan, eklemde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı üzere belirtilerle kendini gösteren yaygın bir sıhhat sorunu.

Sinoviyal sıvı, eklem yüzeylerinin kaygan kalmasına yardımcı olur ve eklemdeki kıkırdakları besleyerek daha sağlıklı bir hareket kabiliyeti sağladığı bildirildi.

Yaşlanma, yaralanmalar ve birtakım eklem hastalıkları bu sıvının azalmasına yol açabileceği söylendi. Lakin bu durum, yanlışsız tedavi ve doğal tahlillerle iyileştirilebileceğinin altı çizildi.

Günümüzde, dizdeki sıvı kaybını ve kıkırdak hasarlarını tedavi etmek için sadece medikal tahliller değil, tıpkı vakitte doğal kürler ve besin destekleri de tesirli bir seçenek olarak öne çıkmakta.

SİNOVİYAL SIVI VE KIKIRDAK SIHHATİ: NEDEN KIYMETLİDİR?

Sinoviyal sıvı, eklemdeki kıkırdakları besler, sürtünmeyi azaltır ve eklemin düzgün bir biçimde hareket etmesini sağladığı bildirildi. Sinoviyal sıvının azalması, eklemde iltihaplanma, ağrı ve hareket kısıtlılığına yol açabilir. Bu durum, osteoartrit üzere eklem hastalıklarına yol açarak daha önemli sıhhat meselelerini beraberinde getirebilir.

Ortopedist Dr. Thomas W. O’Neill, “Sinoviyal sıvı kaybı, çoklukla yaşlanma, çok kullanım yahut yaralanmalar sonucu gelişen bir durumdur. Bu sıvı, eklemdeki kıkırdakları besler, bu yüzden bu sıvının kaybı kıkırdak hasarına yol açabilir” dedi.

KIKIRDAK GÜZELLEŞMESİNİ DESTEKLEYEN DOĞAL YÖNTEMLER

Dizlerdeki sıvı kaybını gidermek ve kıkırdak düzgünleşmesini sağlamak için kimi doğal usuller hayli tesirli olabilir.

İşte bilimsel araştırmalarla desteklenen, diz eklemlerinin sıhhatini uygunlaştıran kimi doğal tahliller…

1. Glukozamin ve Kondroitin Takviyeleri

Glukozamin ve kondroitin, eklem sıhhatini destekleyen ve kıkırdak düzgünleşmesini hızlandıran doğal bileşiklerdir. Bu bileşiklerin, eklemdeki sıvı kaybını azaltmaya ve kıkırdak hasarını onarmaya yardımcı olduğuna dair birçok bilimsel çalışma bulunmakta.

Ortopedik cerrah Dr. Michael Jones, “Glukozamin ve kondroitin destekleri, kıkırdak dokusunun tamiratında kıymetli bir rol oynar ve eklem sıvısının üretimini teşvik eder. Bu, dizdeki ağrıyı hafifletebilir ve hareket kabiliyetini artırabilir” dedi.

2. Balık Yağı (Omega-3 Yağ Asitleri)

Balık yağı, içerdiği omega-3 yağ asitleri ile iltihaplanmayı azaltır ve eklem sıvısının korunmasına yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri, eklem iltihaplarını yatıştırarak, dizlerdeki ağrı ve şişliği azaltabilir.

Romatoloji uzmanı Prof. Dr. Karen L. Smith, “Omega-3 yağ asitleri, eklem sıhhatini güzelleştirmede değerli bir rol oynar. Bu yağ asitleri, eklemdeki iltihaplanmayı azaltabilir ve sinoviyal sıvı üretimini artırabilir” dedi.

3. Zerdeçal ve Zencefil

Zerdeçal ve zencefil, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip iki güçlü bitkidir. Zerdeçalın içerdiği kurkumin bileşiği, eklem iltihabını azaltmaya yardımcı olur ve kıkırdak sıhhatini takviyeler. Zencefil de misal halde iltihaplanmayı azaltarak eklem ağrılarını hafifletebilir.

Beslenme uzmanı Dr. Linda Brown, “Zerdeçal ve zencefilin birleşimi, eklemdeki sıvı kaybını engelleyebilir ve dizdeki kıkırdak tamirini hızlandırabilir. Bilhassa osteoartrit hastaları için önerilen doğal takviyelerdir” açıklamasını yapıyor.

4. Hyaluronik Asit Takviyeleri

Hyaluronik asit, sinoviyal sıvının kıymetli bir bileşenidir ve eklemdeki sıvı kaybını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu asit, eklem sıvısının yapısını güçlendirir ve kıkırdakların sağlıklı kalmasını sağladığı bildirildi.

Yapılan klinik araştırmalar, hyaluronik asit desteklerinin diz ağrılarını hafiflettiğini ve kıkırdak güzelleşmesine yardımcı olduğunu gösterdi.

Romatolog Dr. Sarah Green, “Hyaluronik asit, eklem sıvısının üretimini teşvik ederek kıkırdakları besler ve dizdeki hareketliliği artırır. Bu, dizdeki sıvı kaybını ve kıkırdak hasarını onarabilir” dedi.

5. Doğal Sıkılaştırıcılar: Kolajen

Kolajen, kıkırdak dokusunun ana yapı taşıdır ve bedenin doğal olarak ürettiği bir proteindir. Kolajen destekleri, dizdeki sıvı kaybını önleyebilir ve eklemdeki kıkırdakları güçlendirebilir.

İç hastalıkları uzmanı Dr. John Harris, “Kolajen destekleri, eklem sıhhatini güzelleştirmede kıymetli bir rol oynar. Kolajen üretimi, yaşla birlikte azalır, fakat dışarıdan destek alarak bu kaybı telafi edebiliriz” dedi.

Şekeri düşürmek için haşlayıp tüketebileceğiniz tesirli besinler… Uzmanlar ne diyor? Bilim ne söylüyor?

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Bu doğal tahliller, dizdeki sıvı kaybını ve kıkırdak hasarını azaltmaya yardımcı olabilir. Fakat, rastgele bir destek kullanmadan evvel kesinlikle bir doktora danışmak kıymetli, zira her bireyin sıhhat durumu farklı. Ayrıyeten, fizikî aktivite, sağlıklı beslenme ve kâfi su tüketimi de diz sıhhatini destekleyecek başka kıymetli ögeler.

DOĞAL FORMÜLLERLE DİZ SIHHATİNİ KORUMA

Dizdeki sıvı kaybı, kıkırdak hasarı ve eklem ağrıları, yaşlanmanın ve birtakım hastalıkların kaçınılmaz bir sonucu olabilir. Lakin, hakikat doğal usullerle bu meseleleri hafifletmek ve diz sıhhatini uygunlaştırmak mümkün.

Glukozamin, omega-3 yağ asitleri, zerdeçal, zencefil, hyaluronik asit ve kolajen destekleri üzere doğal tahliller, dizdeki sıvı kaybını önlemeye ve kıkırdak düzgünleşmesini desteklemeye yardımcı olabilir.