Kalp hastalıklarından sinir sorunlarına, her şeyin sebebi olabilir!
B12 vitamini, bedenin düzgün çalışabilmesi için kritik bir kıymete sahip. Hudut sisteminin sıhhati, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve kalp işlevleri üzerinde direkt tesirli olan bu vitaminin eksikliği, pek çok önemli sıhhat problemine yol açabilir.
B12 VİTAMİNİ NEDİR?
B12 vitamini, bedende sağlıklı hudut hücrelerinin korunması, DNA üretimi ve kan hücrelerinin sağlıklı halde oluşması için gerekli bir besin unsuru. Birebir vakitte bedende güç üretimi ve metabolizmanın düzgün çalışmasında da rol oynar. Hayvansal kaynaklardan elde edilen B12, bilhassa kırmızı et, balık, süt eserleri ve yumurta üzere besinlerde bulunur. Lakin, vejetaryen yahut vegan beslenen bireylerde B12 eksikliği riski artar zira bu kümedeki bireyler B12 vitaminini ekseriyetle bitkisel kaynaklardan almazlar.
B12 EKSİKLİĞİ VE KALP SAĞLIĞI
Son yıllarda yapılan araştırmalar, B12 eksikliğinin kalp hastalıkları üzerinde de büyük bir tesiri olduğunu ortaya koyuyor.
Uzmanlara nazaran, B12 vitamininin düşük düzeyleri, homosistein ismi verilen bir amino asit seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Yüksek homosistein düzeyleri, kalp hastalıkları, felç ve damar tıkanıklığı üzere önemli sıhhat problemleriyle ilişkilendirilmekte.
Kardiyoloji uzmanı ve kalp sıhhati üzerine çalışmalar yapan bir akademisyen olan Dr. Matthew Wilson, “B12 vitamini, homosistein seviyelerini denetim altında tutarak kalp sıhhatini korur. B12 eksikliği, bu dengeyi bozarak kalp hastalıkları riskini artırabilir. Bilhassa kalp krizi geçirmiş ya da kalp rahatsızlığı riski yüksek olan bireylerde B12 desteği almak, kalp sıhhatini iyileştirebilir” diyerek, B12 vitamininin kalp hastalıklarıyla temasını vurguladı.
SİNİR SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİLER
B12 vitamini eksikliği, hudut sistemi üzerinde de önemli hasarlara yol açabilir. Hudut hücrelerinin düzgün işleyişi için gerekli olan B12 vitamini, eksikliği durumunda bedende hudut hasarına, istikrar kaybına, uyuşmalara ve uzun vadede nöropatiye (sinir iltihabı) neden olabilir. Bu durum, kişinin motor maharetlerinin zayıflamasına, hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına yol açabilir.
Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Elizabeth Clark, “B12 eksikliği, hudut sisteminin ziyan görmesine yol açabilir. Bu durum, evvel ellerde ve ayaklarda hissizlik, sonra ise istikrar kaybı ve kas zayıflığına yol açabilir. Bu belirtiler erken periyotta fark edilirse tedavi edilebilirken, geç kalındığında kalıcı hudut hasarına neden olabilir” formunda açıklamalarda bulundu.
B12 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
B12 eksikliğinin başlangıçta belirti vermemesi ve ekseriyetle yavaş ilerlemesi, bu durumu daha tehlikeli hale getirmekte. Lakin, kimi yaygın belirtiler, bireylerin B12 eksikliğinden şüphelenmesine neden olabilir. Bu belirtiler ortasında çok yorgunluk, baş dönmesi, soluk cilt, depresyon, hafıza kaybı, sinirsel sıkıntılar ve lisanda iltihaplanma sayılabilir.
Ayrıca, B12 eksikliği olan şahıslarda kalp çarpıntısı, kısa nefes alma ve damar sorunları de görülebilir.
Dr. Lisa Harris, iç hastalıkları uzmanı, “B12 vitamini eksikliğini geç fark etmek, bedende geri dönüşümsüz hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, bilhassa risk kümelerindeki bireylerin tertipli olarak B12 düzeylerini denetim ettirmesi önemlidir” diyerek ihtarda bulundu.
B12 EKSİKLİĞİ TEŞHİSİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
B12 eksikliğinin teşhisi ekseriyetle kan analizleriyle yapılır. Kan testleri, bedendeki B12 düzeylerinin düşük olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur. Şayet B12 düzeyleri düşükse, uzmanlar ekseriyetle B12 destekleri önerir. Bu destekler, oral haplar yahut iğneler halinde olabilir.
Bunun yanı sıra, beslenme değişiklikleri de B12 eksikliğini gidermeye yardımcı olabilir. Et, balık, süt eserleri ve yumurta üzere B12 vitamini açısından varlıklı besinlerin sistemli olarak tüketilmesi, bu vitaminin eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir. Veganlar ve vejetaryenler için ise B12 vitamini destekleri değerli bir alternatif.
Beslenme uzmanı Dr. John Martinez, “B12 desteği almak, bilhassa bitkisel beslenen bireyler için kıymetli bir gerekliliktir. Destekler sayesinde, bedene kâfi ölçüde B12 sağlanabilir ve eksiklik nedeniyle oluşabilecek kalp, hudut sistemi ve öteki sıhhat meselelerinin önüne geçilebilir” halinde açıklamalarda bulundu.
SESSİZ TEHDİT, ÖNEMLİ SONUÇLAR
B12 vitamini, hayatımızda değerli bir yer tutan ve eksikliği durumunda birçok sıhhat problemine yol açabilen bir vitamin. Kalp hastalıkları, sinirsel bozukluklar, depresyon ve hatta anemi üzere durumların önüne geçmek için kâfi B12 alımı sağlanmalı. Beslenmeye dikkat ederek, nizamlı sıhhat denetimleri yaparak ve B12 düzeylerini takip ederek bu sessiz tehdidin önüne geçmek mümkün.
