Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen önemli bir ruhsal sıhhat sorunu. Uzmanlar, depresyonun genetik, çevresel ve ruhsal faktörlerle şekillendiğini belirtti. Lakin son yıllarda yapılan araştırmalar, tabiat ile iç içe olmanın ve bilhassa karlı havaların insanların ruh sıhhati üzerinde düzgünleştirici tesirler oluşturduğunu ortaya koydu.
Psikiyatrist ve ruh sıhhati uzmanı Dr. Michael Green, “Kar, insan beyninde olumlu bir değişim oluşturabilir. Karın beyaz örtüsü, görsel olarak rahatlatıcı bir tesir yapar ve çevresel gürültüyü azaltarak, insanların içsel huzur bulmalarını sağlar. Bilhassa depresyon hastaları, karla kaplı görüntülerde huzur bulabilirler” dedi.
KARIN RUHSAL TESİRLERİ: ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
Birçok bilimsel çalışma, doğal ortamların insanların ruhsal durumları üzerinde güzelleştirici tesirleri oluşturabileceğini gösterdi.
2017 yılında yapılan bir araştırma, kış aylarında kar yağışının görsel tesirlerinin, insanların ruh halini güzelleştirdiğini ve gerilim düzeylerini düşürdüğünü ortaya koydu.
Çevre psikolojisi uzmanı Dr. Lisa Weber, “Kar, doğal bir izolasyon hissi oluşturu ve bu da insanların daha az gerilimli ve daha sakin hissetmelerine yol açar. Bilhassa depresyon üzere ruhsal bozukluklar yaşayan bireyler için, karla kaplı alanlarda vakit geçirmek bir cins terapötik tesir oluşturabilir” dedi.
Ayrıca, karın beyaz ve sade görünümü, bir cins görsel paklık hissi oluşturdu. Bu da beynin olumlu bir biçimde uyarılmasına ve kişi üzerinde rahatlatıcı bir tesir yapmasına neden olabilir. Birtakım psikologlar, karın estetik açıdan huzur verici bir atmosfer oluşturarak, insanların içsel gerilimlerini azaltmalarına yardımcı olduğunu savunuyor.
DOĞAL IŞIK VE KARIN ETKİSİ
Karın depresyon üzerindeki olumlu tesirlerinden bir başkası de güneş ışığının karla birlikte yansıyan tesiridir. Karla kaplı alanlarda güneş ışığı, olağanda olduğundan daha fazla yansıma yapar. Bu durum, doğal ışık alımını artırarak, depresyonla çabada kıymetli bir rol oynar.
Biyolojik ritimler üzerine uzmanlaşmış bir akademisyen Dr. Alan Schwartz, “Yetersiz ışık, depresyonun en büyük tetikleyicilerindendir. Karla kaplı alanlarda geçirilen vakit, daha fazla doğal ışık almanızı sağlar ve bu da ruh halini iyileştirir” dedi.
Özellikle kış depresyonu (mevsimsel his durum bozukluğu) yaşayan bireyler için, karın ışık yansıması ve dış yer aktiviteleri, tedavi sürecinin kıymetli bir modülü olabilir. Bu durum, kışın ortaya çıkan depresyonu azaltmada tesirli bir sistem olarak dikkat çekiyor.
KAR VE TOPLUMSAL BAĞLANTILAR
Karın ruhsal yararlarının bir öteki istikameti de toplumsal etkileşimleri teşvik etmesidir. Kar yağışı ekseriyetle insanları dışarı çıkarır ve birlikte yapılan aktiviteleri (kayak, yürüyüş, kar topu oynama vb.) teşvik eder. Bu cins toplumsal bağlar, depresyonu azaltan ve zihinsel sıhhati düzgünleştiren kıymetli bir faktör.
Psikiyatrist Prof. Dr. Rachel Moore, “Sosyal etkileşimler ve birlikte vakit geçirmek, depresyon tedavisinin değerli bir modülüdür. Kar, bazen insanların dışarıda vakit geçirmelerini ve toplumsal olarak etkileşimde bulunmalarını sağlar” dedi.
KIŞIN YARARLARINDAN EN ÂLÂ BİÇİMDE YARARLANMAK
Eğer kar, ruhsal olarak yararlı bir tesir oluşturuyorsa, bu fırsatın kıymetlendirilmesi önerilmektedir. Uzmanlar, kışın sağladığı doğal değişimlere açık olunmasını tavsiye ediyor. Bilhassa dışarıda vakit geçirmek, yürüyüşe çıkmak, karla kaplanmış alanlarda vakit geçirmek, zihinsel sıhhati güzelleştiren bir yaklaşım olabilir.
Ancak karın tüm güzelleştirici tesirleriyle birlikte, depresyon üzere önemli ruhsal sıhhat problemleri yaşayan bireylerin profesyonel yardım alması gerektiği unutulmamalı.
Kar, birtakım beşerler için süreksiz bir rahatlama sağlayabilirken, başkaları için ruhsal tedavi gerekli.
KARIN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ GÜCÜ
Karın depresyon üzerindeki tesiri hakkında yapılan araştırmalar, karın yalnızca bir tabiat olayı olmanın ötesinde, insanların ruh sıhhatini uygunlaştıran potansiyel bir güç olduğunu gösterdi.
Karın görsel ve çevresel tesirleri, depresyon belirtilerini hafifletebilir ve şahısların gerilimle başa çıkmalarını kolaylaştırabilir. Lakin karın düzgünleştirici tesirlerinden en uygun formda yararlanabilmek için, dışarıda vakit geçirmek, toplumsal etkileşimlerde bulunmak ve doğal ışık alımını artırmak kıymetli.