Kilo verme süreci, sırf tartıdaki sayıya odaklanıldığında güç ve motivasyon kırıcı hale gelebiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir formda kilo vermenin süratli sonuçlardan değil, yanlışsız alışkanlıklardan geçtiğini vurguluyor. Pekala, kilo vermeye başlamadan evvel nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte sürece daha şuurlu başlamak isteyenler için bilmen gereken 5 kıymetli şey…
HIZLI KİLO VERMEK HER VAKİT SAĞLIKLI DEĞİLDİR
Kısa müddette verilen kilolar çoklukla kalıcı olmaz. Sağlıklı kilo verme, vakit alan ve bedeni yormayan bir süreçtir. Emel, sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmaktır.
HERKESİN BEDENİ FARKLI REAKSİYON VERİR
Bir diğerinde işe yarayan prosedür, sende tıpkı sonucu vermeyebilir. Metabolizma, yaş, günlük hareket seviyesi ve uyku sistemi kilo verme sürecini etkileyen kıymetli faktörlerdir.
SADECE DİYET DEĞİL, ÖMÜR ÜSLUBU ÖNEMLİDİR
Kilo vermek sırf ne yediğinle değil; ne kadar hareket ettiğin, ne kadar uyuduğun ve gerilimle nasıl başa çıktığınla da ilgilidir. Küçük ancak tertipli değişiklikler büyük fark yaratabilir.
TARTI TEK GÖSTERGE DEĞİLDİR
Bazen tartı değişmezken beden daha güçlü ve enerjik hissedilebilir. Kıyafetlerin duruşu, günlük enerjin ve genel uygunluk hali de kıymetli göstergelerdir.
SABIR VE MOTİVASYON SÜRECİN ANAHTARIDIR
Kilo verme inişli çıkışlı bir seyahattir. Vakit zaman zorlanmak olağandır. Kendine karşı anlayışlı olmak ve gerçekçi maksatlar koymak süreci kolaylaştırır.