Kırık saçlara iyi gelen 3 besin! Uzmanlardan doğal çözümler

Kırık saçlar, yalnızca estetik bir sorun olmanın ötesinde, saçı sıhhatsiz bir duruma getirebilir.

Saç kırıkları, çoğunlukla kuruluk, zayıflama yahut yetersiz beslenmeden kaynaklandı. Lakin, hakikat besinlerle bu sorun önlenebilir ya da azaltılabilir. Pekala, bu besinler neler ve nasıl saçı güçlendiriyor? İşte tüm ayrıntılar…

İşte bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleriyle açıklamalar…

1. Somon: Omega-3 Yağ Asitleri ile Saç Dökülmesini Azaltır

Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından güçlü bir kaynak. Omega-3 yağ asitleri, saçın sağlıklı uzaması için kritik kıymete sahip.

Dermatoloji uzmanı Dr. Sarah Johnson, “Omega-3 yağ asitleri, saçı besler, kuruluğu maniler ve kırılmayı azaltır. Ayrıyeten saç köklerinin daha güçlü olmasına yardımcı olur” dedi.

Bir araştırma, omega-3 yağ asitlerinin saç dökülmesini önlemeye ve saçın daha parlak olmasına katkı sağladığını gösterdi.

2015 yılında yapılan bir çalışmada, omega-3 yağ asitleri desteği alan iştirakçilerin saç dökülmelerinde değerli bir azalma gözlemlendi.

Somon, ayrıyeten protein ve B vitaminleri içerir. Protein, saçın ana yapı taşı olan keratinin üretimi için gerekli. Bu nedenle somon, hem kırık saçı önlemede hem de saçı güçlendirmede tesirli bir besin kaynağı.

Saç dökülmesine karşı tesirli beslenme önerileri! Uzmanlardan saçlarınızı parlatacak ipuçları

2. Yumurta: Saçın Güçlü Kalmasını Sağlayan Bir Protein Kaynağı

Yumurta, saç sıhhati için kritik olan bir diğer besin. Yüksek kaliteli protein ve biotin içeriği ile yumurta, saçların güçlenmesini ve kırılmaların azalmasını sağlar.

Beslenme uzmanı Prof. Dr. Emma White, “Saçın büyük kısmı proteinden oluştuğu için, kâfi protein almak saç sıhhati için çok değerlidir. Yumurta, hem protein hem de saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olan biotin açısından zengindir” dedi.

Yumurta, ayrıyeten saçı besleyen ve keratin üretimi için gerekli olan çinko, demir ve selenyum üzere mineralleri de içerir. Kâfi protein ve biotin alımı, saçın sağlıklı ve kırılmadan uzamasını dayanaklar.

Birçok bilimsel araştırma, yumurtanın saç dökülmesini engellemede kıymetli bir tesiri olduğunu ortaya koydu.

2019 yılında yapılan bir araştırma, biotin desteği alan bireylerin, biotin eksikliği nedeniyle yaşadıkları saç dökülmesinin azaldığını gösterdi.

3. Avokado: Saçın Nem İstikrarını Sağlayan Sağlıklı Yağlar

Avokado, sağlıklı yağlar, E vitamini ve C vitamini bakımından hayli güçlü.

Dermatolog Dr. Michael Taylor, “Avokado, saçı nemlendirir ve kırılma mümkünlüğünü azaltır. Ayrıyeten E vitamini, saçın büyümesine ve köklerin güçlenmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidandır” dedi.

Yağlı saçlara âlâ gelen bitkiler nelerdir? İşte uzman görüşleri…

Avokadodaki sağlıklı yağlar, saçı beslerken, kuru ve kırılgan saç uçlarının onarılmasına da yardımcı olur. C vitamini, saçın doğal parlaklığını artırarak, sağlıklı bir görünüm sağlar. Bu da kırık saçların güzelleşmesinde değerli bir rol oynar.

Birçok dermatolog, avokadonun yalnızca yenmesi değil, saça uygulanmasının da yararlı olduğunu vurguladı.

Cilt bakımı ve saç bakımı üzerine yapılan çalışmalarda, avokado yağının saçı derinlemesine beslediği ve kırıkları onardığı gözlemlendi.

KIRIK SAÇLARA KARŞI SAĞLIKLI BESLENME VE BAKIM ÖNERİLERİ

Saç sıhhati, çoklukla içsel beslenme ve dışsal bakım ile ilgilidir. Kırık saçları engellemek için sırf beslenmeye dikkat etmek kâfi değildir; sistemli saç bakımı ve gerçek eserler kullanmak da kıymetli.

Saç bakımı uzmanı Dr. Olivia Moore, “Saçınızı tertipli olarak nemlendirici maskelerle beslemek, ısıdan korumak ve kimyasal eserlerden kaçınmak kırıkları önlemeye yardımcı olacaktır” halinde tekliflerde bulundu.

Saçları uzatan doğal teknikler neler?

Ayrıca, saçınıza ziyan vermemek için ısıl süreçleri minimumda tutmalı, saçı nazikçe kurutmalı ve kırıkları önlemek için uçlarını tertipli olarak kestirmeli.

KIRIK SAÇLARDAN KURTULMAK İÇİN DOĞAL BESİNLERLE GÜÇLÜ ADIMLAR

Saç kırıkları, çoklukla gerçek beslenmemekten ve yanlış bakım metotlarından kaynaklanır. Lakin, üstte belirtilen somon, yumurta ve avokado üzere besinlerle saç sıhhatinizi içten dışa besleyerek kırıkları kıymetli ölçüde azaltabilirsiniz. Tertipli saç bakımı ve hakikat beslenme ile saçınızı güçlendirerek, kırıklardan kurtulmak mümkün.

Uzmanlar, sağlıklı beslenme ve gerçek bakımın birleşiminin, kırık saçları güzelleştirebileceğini ve daha güçlü, sağlıklı saçlara kavuşmanızı sağlayacağını belirtti.