Kronik kaşıntıya karşı 3 besin önerisi

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve hayat kalitesini önemli oranda düşüren kronik kaşıntı (pruritus) üzerine yapılan son araştırmalar, topikal kremlerin ötesinde bir tahlil yoluna işaret etti.

Dermatoloji dünyasının önde gelen isimleri, bağışıklık sistemini stabilize eden ve hudut iletimini düzenleyen üç temel besinin, kaşıntı döngüsünü kırmada hayati rol oynadığını vurguladı.

Uzmanlar, muhakkak besinlerin hudut uçlarındaki sitokin fırtınasını dindirerek deri bariyerini içten dışa onardığını kaydetti.

1. Omega-3 Deposu Yağlı Balıklar

Kronik kaşıntının temelinde yatan mikro-enflamasyonu baskılamak için en güçlü silahın Omega-3 yağ asitleri olduğu belirtildi. Harvard Tıp Fakültesi’nden Dr. Robert H. Shmerling, Omega-3 asitlerinin bedendeki inflamatuar moleküller olan lökotrienlerin üretimini direkt engellediğini tabir etti. Somon, sardalya ve uskumru üzere balıkların sistemli tüketiminin, deri hücrelerinin lipid katmanını güçlendirerek nem kaybını önlediği ve kuruluğa bağlı kaşıntıyı minimize ettiği gözlemlendi.

2. Kuersetin Kaynağı Kırmızı Soğan ve Elma

Doğal bir antihistaminik olarak bilinen kuersetin, bilhassa alerjik kökenli kaşıntılarda mucizevi tesirler gösterdi.

İsviçre Alerji ve Astım Araştırma Enstitüsü (SIAF) Yöneticisi Prof. Dr. Cezmi Akdiş, kuersetin bileşiğinin mast hücrelerini stabilize ederek histamin salınımını yavaşlattığını lisana getirdi.

Kırmızı soğan, kapari ve kabuklu elmanın, bedenin kaşınma reaksiyonunu hücresel seviyede sakinleştirdiği bildirildi.

3. Probiyotik Zengini Fermente Gıdalar

Bağırsak sıhhati ile deri bariyeri ortasındaki direkt bağ (bağırsak-deri ekseni), çağdaş tıbbın en kıymetli keşiflerinden biri olarak kabul edildi.

California Üniversitesi’nden dermatolog Dr. Richard Gallo, probiyotiklerin bağışıklık sistemini modüle ederek atopik dermatit kaynaklı kaşıntıları hafiflettiğini aktardı.

Ev imali yoğurt, kefir ve lahana turşusu üzere besinlerin, deri florasını düzenleyerek dış etkenlere karşı muhafaza kalkanı oluşturduğu saptandı.