Kuru öksürük, soğuk algınlığı, grip ya da alerjiler üzere pek çok farklı sıhhat sıkıntısının akabinde sıklıkla ortaya çıkan rahatsız edici bir semptom. Uzun müddetli kuru öksürük, ekseriyetle boğazın tahriş olmasına ve bedenin güç kaybetmesine neden olur. Lakin ilaç kullanmadan evvel, hakikat besinlerle bu sorunu hafifletmek mümkün.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Michael Green, “Doğal besinler, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve inflamasyonu azaltarak öksürüğü hafifletebilir. Öksürük, bedenin enfeksiyonla çaba etme halidir, bu yüzden hakikat tedavi teknikleriyle sürecin hızlanmasına yardımcı olabiliriz” dedi.
Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşlerine dayanan kimi besinler, kuru öksürüğü tedavi etmek için bilhassa tesirli.
Bezdiren kuru öksürük ve bronşitin doğal reçeteleri neler? Uzmanlar ve bilim bakın bu kronik meseleye ne devalar sundu!
İşte kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan beş besin:
1. Bal: Doğal Bir Yatıştırıcı
Bal, yüzyıllardır boğazı yatıştırmak ve öksürüğü hafifletmek için kullanılan doğal bir şifa kaynağı.
Beslenme Uzmanı Dr. Sarah Thompson, “Bal, güçlü antioksidanlar ve antimikrobiyal bileşikler içerir. Bu özellikleri sayesinde, bilhassa gece öksürüğü çeken şahıslarda boğazı rahatlatabilir ve uyku kalitesini artırabilir” dedi.
Yapılan bir çalışma, balın öksürük şiddetini azaltmada ilaçlardan daha tesirli olabileceğini gösterdi.
Bal, birebir vakitte boğazın üzerinde hami bir katman oluşturarak tahrişi azaltır ve gece boyunca öksürüğü pürüzler. Fakat, balın ham ve organik olanları en tesirli sonucu verebilir.
2. Zencefil: Antiinflamatuar Gücüyle Öksürüğü Azaltıyor
Zencefil, eski vakitlerden beri öksürük ve boğaz ağrılarına karşı tesirli bir tedavi olarak kullanılmaktadır. İçerdiği gingerol ve şogaol bileşenleri, öksürüğe neden olan iltihapları ve mikropları yok edebilir.
Alternatif tıp uzmanı Prof. Dr. Emma Johnson, “Zencefilin doğal antiinflamatuar özellikleri, boğazdaki iltihabı yatıştırır ve öksürüğün şiddetini azaltır. Ayrıyeten, zencefilin balgam söktürücü tesiri de vardır” halinde açıklama yaptı.
Zencefilin sıcak suya eklenmesi yahut taze zencefil dilimlerinin çiğnenmesi, öksürük üzerinde süratli bir rahatlama sağlayabilir.
3. Limon: C Vitamini Deposu ve Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
Limon, içerdiği yüksek ölçüde C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
Diyetisyen Dr. Emily Clark, “C vitamini, bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlarla çabada bedene yardımcı olur. Limon, ayrıyeten asidik özellikleriyle boğazı temizler ve enfeksiyonların yayılmasını engeller” dedi.
Bir limonun suyu, bir bardak su ile karıştırılıp, içerisine biraz bal eklenerek içildiğinde, öksürük için hem rahatlatıcı hem de tedavi edici bir karışım oluşturur. Limonlu suyun boğazı nemlendirmesi ve öksürüğü hafifletmesi, bilhassa sabahları çok tesirli olabilir.
4. Nane: Soğutucu ve Ferahlatıcı Etkisiyle
Nane, hem bedene rahatlık veren hem de boğazdaki tahrişi yatıştıran bir başka tesirli besin.
Nöroloji Uzmanı Dr. Jason Williams, “Nanenin içerdiği mentol, soğutucu tesiriyle hava yollarını açar, boğazı ferahlatır ve öksürüğü rahatlatır. Ayrıyeten, mentol öksürük refleksini baskılayarak, öksürüğün tekrarını engelleyebilir” dedi.
Nane çayı, hem ferahlatıcı bir içecek sunar hem de bedeni rahatlatır. Bu nedenle nane çayı, bilhassa geceleri öksürüğü hafifletmek için tavsiye edilen bir tahlildir.
5. Sarımsak: Doğal Antibiyotik Etkisiyle
Sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile bilinir ve öksürüğe neden olan enfeksiyonlarla savaşır.
Mikrobiyolog Prof. Dr. Alan Roberts, “Sarımsak, bedende bakteri ve virüslerin üremesini engelleyerek, boğazdaki enfeksiyonu süratlice düzgünleştirir. Bilhassa taze sarımsak, öksürüğü geçirme konusunda son derece etkilidir” dedi.
Sarımsak, hem çiğ olarak tüketilebilir hem de çay halinde hazırlanarak tüketilebilir. Taze sarımsak, öksürük ve soğuk algınlığı için güçlü bir doğal tahlil sunar.
KURU ÖKSÜRÜĞE KARŞI DOĞAL ÇÖZÜMLER
Kuru öksürük, rahatsız edici ve yıpratıcı bir durum olabilir. Fakat, hakikat besinlerle bu semptomun hafifletilmesi mümkün.
Doğal öksürük şurubu! Bir kaşığı bitmek bilmeyen öksürüğü bitiriyor
Bal, zencefil, limon, nane ve sarımsak üzere doğal besinler, öksürüğü azaltmak ve boğazı yatıştırmak için tesirli tahliller sunar. Lakin, şiddetli öksürük durumunda profesyonel bir sıhhat uzmanına danışmak kıymetli.
Besinler doğal tahliller sunsa da, uzun süren öksürükler profesyonel tıbbi müdahale gerektirebilir.
Öksürük, bazen altta yatan daha önemli bir sıhhat meselesinin belirtisi olabilir, bu yüzden öksürüğünüz uzun mühlet devam ediyorsa kesinlikle bir doktora başvurmanız değerli.