Olumsuz anıları zayıflatmak için umut veren yöntem! Bilim insanları yeni bir yöntem geliştirdi
Yeni bir bilimsel yaklaşım, olumsuz anıları zayıflatmak ve tesirlerini en aza indirmek için olumlu anıları tekrar etkinleştirmeyi önerdi. Bu yaklaşım, geçmişte yaşanan travmatik olayların zihinsel tesirlerini azaltmaya yönelik umut verici bir tahlil sundu. Pekala, bu metot nasıl çalışıyor ve bilim dünyasında nasıl bir tesir oluşturuyor? İşte tüm ayrıntılar…
OLUMSUZ ANILARI ZAYIFLATMAK İÇİN OLUMLU ANILARI TEKRAR ETKİNLEŞTİRMEK
Son yıllarda yapılan araştırmalar, beynin olumsuz anıları “silme” yahut “zayıflatma” kapasitesine sahip olabileceğini ortaya koydu.
Nöropsikoloji uzmanı Dr. Elizabeth Holmes, bu yeni yaklaşımı şu halde açıkladı:
“Beynimiz, tıpkı kaslar üzere, geçmişte yaşadığımız tecrübeleri yine yapılandırma kapasitesine sahiptir. Yani, berbat anıları büsbütün yok etmek mümkün olmasa da, bu anıların tesirlerini zayıflatmak mümkündür.”
Yeni yaklaşımda, olumsuz anıların yerine olumlu, rahatlatıcı ve beğenilen anıların tekrar aktifleştirilmesi önerildi.
Olumlu anıların hatırlanması, beynin “olumsuz” ile “olumlu” ortasında bir istikrar kurmasını sağlayarak, berbat anıların tesirini minimize eder. Bu usul, bilhassa travma sonrası gerilim bozukluğu (PTSD) yaşayan hastalar için büyük umut vaat ediyor.
ARAŞTIRMALAR VE BİLİMSEL BULGULAR:
Birçok bilimsel araştırma, beynin “plastik” yapısını keşfetti ve bu, beynin kendini tekrar yapılandırma ve güzelleştirme yeteneği manasına geliyor.
Dr. John B. Krystal, bu hususta şunları belirtti:
“Beynin nöroplastik yapısı, travmatik anıların tesirini değiştirebilme potansiyeline sahiptir. Bu, bilhassa PTSD’li hastalar için büyük bir tedavi fırsatıdır.”
Yapılan bir çalışmada, PTSD hastalarına, olumsuz anılarını tekrar düşünmeden evvel, olumlu ve rahatlatıcı anıların tekrar hatırlatılması sağlandı.
Sonuçlar, bu tıp bir tekrar yapılandırmanın, gerilim düzeylerini azalttığını ve kişinin travmatik anılara karşı hassaslığını azalttığını gösterdi.
Dr. Krystal, “Olumlu anılar, beynin travmatik anıları sürece formunun değişmesine yardımcı olabilir. Bu, travmatik anıların hafızadaki aktifliğini zayıflatabilir” dedi.
HAFIZA VE BEYİN ÜZERİNDEKİ TESİRLER:
Beynin amigdala ve hipokampus üzere bölgeleri, duygusal hafızanın işlendiği yerler. Olumsuz anılar, bu bölgelerde ekseriyetle güçlü duygusal izler bırakır. Lakin yapılan çalışmalar, hafıza ve duygusal sürece ortasındaki ilgiyi daha uygun anlamamıza imkan tanımakta.
Psikolog Dr. Sarah Finch, “Olumlu anıların beyin üzerinde rahatlatıcı bir tesiri vardır. Bu anılar, gerilimin kaynağı olan makûs anıları etkisiz hale getirerek, genel ruh halini iyileştirebilir” dedi.
Bu yeni yaklaşımla, şahısların kendilerini travmalarından bir adım daha uzaklaştırmaları sağlanabilir. Bunun yanı sıra, beynin eski olumsuz anıları yine yapılandırması için terapi ve özel teknikler kullanılmakta.
Psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Mark D. Seligman, “Beynin kendini güzelleştirme kapasitesi, belli teknikler ve tedavi teknikleriyle desteklendiğinde, geçmiş travmaların tesiri kıymetli ölçüde azaltılabilir” halinde konuştu.
YENİ TEDAVİ SİSTEMLERİ VE GELECEK PERSPEKTİFİ:
Bilim insanları, bu yeni yaklaşımı uygulamak için çeşitli terapi sistemlerini araştırıyor.
Beyin dalgalarını izleyen teknoloji ve sanal gerçeklik uygulamaları, bu sistemlerin aktifliğini artırmak için kullanılıyor.
Nöroloji uzmanı Dr. Patricia Lee, “Sanal gerçeklik uygulamaları, hastaların olumlu anılarını daha faal bir formda tekrar deneyimlemelerine imkan tanır. Bu tıp teknolojiler, tedavi sürecini hızlandırabilir ve hastaların daha süratli düzgünleşmesini sağlayabilir” dedi.
Ayrıca, olumsuz anıları zayıflatmanın, insanların genel ruh sıhhatini iyileştirebileceği ve gerilimle daha yeterli başa çıkmalarına yardımcı olabileceği düşünülüyor. Bu yaklaşımın, depresyon, dert bozuklukları ve anksiyete üzere öteki ruhsal hastalıkların tedavisinde de tesirli olabileceği öne sürüldü.
KÖTÜ ANILARI SİLMEK SAHİDEN MÜMKÜN MÜ?
Bilimsel araştırmalar, makûs anıların silinmesinin mümkün olduğunu gösteriyor, fakat bu süreç epey karmaşık ve vakit alıcı olabilir.
Olumsuz anıları zayıflatmak için olumlu anıları yine etkinleştirmenin, ruhsal sıhhat üzerinde olumlu tesirler oluşturabileceği söylenebilir.
Travmatik anıları hafifletmek ve uygunlaştırmak, beyindeki nöroplastik değişiklikleri kullanarak yapılabilir.
