Sabahları 2 bardak su içmenin mucizeleri

Güneşin doğuşuyla birlikte bedenin biyolojik saatini uyandırmak için uygulanan en kolay sistemin, aç karnına içilen iki bardak su olduğu bildirildi.

Modern tıp dünyası, uyku sırasında dehidrasyona uğrayan organların tekrar optimize edilmesi için bu alışkanlığın hayati değer taşıdığını vurguladı.

METABOLİZMA SURATI VE HÜCRESEL ARINMA

Almanya’daki Franz-Volhard Klinik Araştırma Merkezi tarafından yürütülen çalışmalarda, sabahları içilen yaklaşık 500 ml suyun metabolizma suratını %30 oranında artırdığı saptandı.

Araştırmacılar, su tüketiminden yaklaşık 10 dakika sonra başlayan bu tesirin, 30 ila 40 dakika içinde tepe noktasına ulaştığını belirtti.

İngiliz beslenme uzmanı ve müellif Patrick Holford, suyun bedendeki detoksifikasyon düzeneğindeki rolüne dikkat çekti.

Holford, gece boyunca biriken metabolik atıkların dışarı atılması için böbreklerin ağır bir sıvı dayanağına gereksinim duyduğunu ve sabah içilen birinci suyun bu süreci “mekanik bir temizlik” üzere başlattığını söz etti.

BEYİN İŞLEVLERİ VE BİLİŞSEL KESKİNLİK

Sadece fizikî değil, zihinsel sıhhat üzerinde de suyun belirleyici bir tesiri olduğu kaydedildi.

ABD merkezli ünlü nörolog Dr. David Perlmutter, hafif seviyedeki susuzluğun bile odaklanma zahmeti ve kısa müddetli bellek problemlerine yol açtığını savundu.

Perlmutter, sabah içilen iki bardak suyun kan hacmini dengeleyerek beyne giden oksijen ölçüsünü stabilize ettiğini ve güne daha berrak bir zihinle başlama imkanı sunduğunu lisana getirdi.

SİNDİRİM SİSTEMİNDE TERMOJENİK ETKİ

Beslenme bilimci Dr. Michael Greger, suyun mide boşalmasını hızlandırarak sindirim sistemini gün uzunluğu sürecek olan besin alımına hazırladığını vurguladı.

Greger, suyun sıcaklığının oda ısısında yahut hafif ılık olmasının, bağırsak peristaltizmini (hareketliliğini) artırarak kabızlık üzere kronik meselelerin önüne geçilmesinde anahtar rol oynadığını aktardı.