Şok diyetler saç dökülmesine neden olabilir! Uzmanlar uyardı
Şok diyetler, ekseriyetle bedenin gereksinim duyduğu kalori ve besinleri sınırlayarak süratli kilo kaybı sağlamayı amaçladığının altı çizildi. Fakat bu tıp diyetler, bedenin olağan işleyişini bozar ve uzun vadede önemli sıhhat meselelerine yol açabileceği bildirildi.
Dermatolog Dr. Laura Roberts, “Şok diyetler, bedenin güç istikrarını bozarak saç foliküllerinin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Yetersiz beslenme, saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biridir” formunda açıkladı.
Şok diyetlerin, bedene kâfi protein, vitamin ve mineral alımını engellediği biliniyor. Bu eksiklikler, saçların zayıflamasına ve dökülmesine neden olabilir.
Beslenme uzmanı Dr. Sarah Collins, “Saçlar, sağlıklı bir beden için gerekli olan besinleri almak için güce gereksinim duyar. Çok düşük kalorili diyetler, bu besinlerin eksikliğine yol açar ve saç dökülmesini tetikler” dedi.
SAÇ DÖKÜLMESİNİN FİZİKÎ VE RUHSAL ETKİLERİ
Saç dökülmesi, yalnızca fizikî bir sorun değil, tıpkı vakitte ruhsal bir etken.
Saç kaybı, bilhassa bayanlar için önemli bir özgüven kaybına neden olabilir.
Psikiyatrist Prof. Dr. James Adams, “Saç dökülmesi, bireylerin bedensel imajını olumsuz etkileyebilir ve depresyon, anksiyete üzere ruhsal sıhhat meselelerine yol açabilir. Bu yüzden, sağlıklı beslenmek ve çok diyetlerden kaçınmak çok önemlidir” biçiminde uyardı.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR ŞOK DİYETLERİN SAÇ DÖKÜLMESİ ÜZERİNDEKİ TESİRLERİNİ ORTAYA KOYDU
Birçok bilimsel araştırma, şok diyetlerin saç dökülmesiyle olan bağını kanıtladı.
2018 yılında yapılan bir çalışma, çok düşük kalorili diyetlerin saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biri olduğunu ortaya koydu.
Araştırma, bedenin güç istikrarının bozulması ve gerekli besin hususlarının eksikliği nedeniyle saç dökülmesinin hızlandığını gösterdi.
Beslenme ve sıhhat üzerine uzmanlaşmış akademisyen Dr. Emily Watson, “Yetersiz beslenme, saç dökülmesinin yanı sıra, cilt sorunları, halsizlik ve bağışıklık sisteminin zayıflaması üzere bir dizi sıhhat sıkıntısına yol açabilir” dedi.
ŞOK DİYETLERDEN KAÇINMANIN YOLLARI
Uzmanlar, sağlıklı ve istikrarlı bir halde kilo vermek için uzun vadeli, sürdürülebilir diyet planlarının tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
İç hastalıkları uzmanı Dr. Elizabeth Harris, “Yavaş lakin daima kilo kaybı sağlayan diyetler, bedenin gereksinim duyduğu besinleri almasını sağlar ve saç dökülmesi riskini azaltır. Ayrıyeten, protein, demir, çinko ve biotin üzere saç sıhhati için kıymetli besinleri içeren bir diyet uygulanmalıdır” dedi.
Ayrıca, şok diyetlerin yerine tertipli idman yapmak, su tüketimini artırmak ve kâfi uyku almak da saç sıhhatine olumlu katkı sağladığı bildirildi.
Spor doktoru Dr. David Miller, “Egzersiz, bedenin kan sirkülasyonunu artırarak saç köklerinin beslenmesini sağlar. Bu da saçların daha sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur” diye ekledi.
