Dinlenme

Uzmanlara nazaran günümüzde dinlenmek, gerilimi azaltmak için tek başına kâfi olmuyor. Fizikî olarak durmak, zihinsel olarak dinlenmek manasına gelmiyor.

Sporun dozu da büyük kıymet taşıdı. Her gün idman yapmanın yararları kadar, potansiyel ziyanları da göz arkası edilmemesi gerektiği vurgulandı. İdmanın sistemli yapılması, kardiyovasküler sıhhati güçlendirir, kasları kuvvetlendirir, kilo denetimine …