Kasları

Duruş bozukluğunun esas nedenleri ortasında uzun müddetli oturma, yanlış oturma konumları, çok yük taşıma, zayıf sırt ve karın kasları yer aldı. Ayrıyeten, gerilim ve anksiyete de kasların gerilmesine ve duruşun bozulmasına yol açabildiğinin altı …

Sporun dozu da büyük kıymet taşıdı. Her gün idman yapmanın yararları kadar, potansiyel ziyanları da göz arkası edilmemesi gerektiği vurgulandı. İdmanın sistemli yapılması, kardiyovasküler sıhhati güçlendirir, kasları kuvvetlendirir, kilo denetimine …