Melatonin
Badem, sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlarla doludur. Yapılan araştırmalar, bademlerin kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet üzere hastalıkların riskini azalttığını göstermektedir. Ayrıyeten, bademler uyku nizamını güzelleştirebilir. Zira bademler …
Uyku, hem fizikî hem de zihinsel sıhhatimiz için kritik bir değere sahip. Fakat çağdaş ömrün getirdiği gerilim, çok teknoloji kullanımı ve sistemsiz hayat üslupları, birçok insanın kaliteli bir uyku almasını zorlaştırıyor. Uykusuzluk, depresyon …