Uyku
Beynin birinci yıllarda süratli bir gelişim gösterdiği bilinmektedir. Uzmanlar, beyin gelişiminin birinci 1000 gün içinde kritik bir periyotta olduğunu vurguladı. Nörolog ve beyin gelişimi uzmanı Dr. Alvaro Lopez, “Beyin gelişiminin birinci 3 yılı, zekâ seviyesini …
Limon, doğal antibakteriyel ve tazeleyici özellikleriyle, yalnızca mutfakta değil, yatak odasında da kıymetli bir rol oynayabilir. Uzmanlar, limonun yatak odasına konmasının hava kalitesini güzelleştirdiğini ve uyku kalitesini artırdığını vurguladı …
Gerek fizikî sıhhati korumak, gerekse ruhsal dengeyi sağlamak için alınabilecek kimi tedbirler, kış mevsimini daha sağlıklı ve verimli bir biçimde geçirmemize yardımcı olabilir. İşte kış aylarında ömür kalitenizi artırmak için uygulamanız gereken 8 …
Ashwagandha, Withania somnifera olarak bilinen, solanaceae (patlıcangiller) familyasına ilişkin bir bitki. Hindiçin kökenli olan bu bitki, klâsik tıpta çeşitli sıhhat problemlerinin tedavisinde kullanılmakta. Ashwagandha, adaptogen özellikleri ile …
Sabahları uyandığınızda bedeninizde hissedilen ağrılar, birçok vakit gününüzü zorlaştıran ve ömür kalitenizi düşüren bir durum olmasıyla dikkat çekti. Ancak, bu cins ağrıların sebebi çoklukla kolay bir nedenden kaynaklanıyor olabilir: yatak ve yastık …
Her sabah yataktan yorgun kalkmak, herkesin vakit zaman deneyimlediği bir durum olsa da, bu durum devamlı hale gelirse daha büyük sıhhat sıkıntılarının belirtisi olabilir. Birçok kişi, uykusuzluk yahut gece geç saatte yatma üzere sebeplerle sabahları …
Uykunun vücut ve zihin sıhhati üzerinde çok güçlü bir tesiri olduğu herkes tarafından kabul edilen bir gerçek. Lakin, hakikat bildiğimiz birçok yanlış, uykusuzluğun getirdiği sıhhat meselelerini daha da kötüleştirebilir. Uykusuzluk, sadece bir sabahın …
Uyku, beynin ve bedenin kendini tekrar inşa etmesi için kritik bir süreç. Bu sürecin içinde en değerli evrelerden biri de REM (Rapid Eye Movement) evresi. REM evresi, hayallerimizin en ağır olduğu, beynin faal olduğu ve hafızanın pekiştiği periyodu …
Amerika Birleşik Devletleri’nde her 7 şahıstan biri, sistemli olarak uykuya geçmekte zorluk çekiyor. Merkezi Hastalık Denetim ve Tedbire (CDC) bilgilerine nazaran, bu oran uyku sorunu yaşayan kişi sayısının ne kadar fazla olduğunu gözler önüne seriyor. Hal …
Badem, sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlarla doludur. Yapılan araştırmalar, bademlerin kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet üzere hastalıkların riskini azalttığını göstermektedir. Ayrıyeten, bademler uyku nizamını güzelleştirebilir. Zira bademler …