Uyku
Uyku apnesi, yalnızca horlama ya da yorgun uyanma sorunu değil, tıpkı vakitte kalp krizi ve inme üzere önemli sıhhat tehditlerine yol açabilen bir uyku bozukluğu. Uzmanlar, uyku sırasında nefesin kesilmesiyle karakterize edilen bu rahatsızlığın, erken …
Yaşlanma, insanlık tarihinin en büyük gizemlerinden biri. Fakat bilim, bu süreci yavaşlatmanın ve sağlıklı bir hayat sürmenin mümkün olduğunu gösterdi. Harvard Üniversitesi, Stanford Üniversitesi ve öteki önde gelen kurumlardan uzmanların yürüttüğü …
Yeni araştırma, akıllı saatlerin tespitlerine ait kıymetli bir bilgiyi ortaya koydu. Hollanda’daki Leiden Üniversitesi tarafından yapılan çalışmada 3 ay boyunca 800 genç yetişkin, “Garmin Vivosmart 4” model akıllı saatlerle izlendi. İştirakçilerden …
Genel Psikiyatri mecmuasında yayımlanan bu çalışma, bağırsak-beyin ekseninin uykusuzluğu nasıl etkilediğine dair yeni bir pencere açtı. Uykusuzluk, çağdaş hayatın en yaygın sıkıntılarından biri. Gerilim, kafein, sistemsiz hayat usulü ya da sıhhat …
Çağdaş ömrün sağlıklı kalmak için sunduğu tanınan reçetelerin yıllardır hayatımızın bir modülü olmasıyla biliniyor. Lakin bu teklifler, bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleriyle ne kadar örtüşüyor? İşte tüm ayrıntılar… Son yıllarda yapılan …
Horlamanın, burun ucundan ses tellerine kadar olan üst teneffüs yolundaki daralma ya da tıkanıklıklardan kaynaklandığını belirten Op. Dr. Oksay, “Erişkinlerde en sık karşılaşılan nedenler ortasında burun etlerinin şişliği ve burun kemiği eğriliği …
Beynin birinci yıllarda süratli bir gelişim gösterdiği bilinmektedir. Uzmanlar, beyin gelişiminin birinci 1000 gün içinde kritik bir periyotta olduğunu vurguladı. Nörolog ve beyin gelişimi uzmanı Dr. Alvaro Lopez, “Beyin gelişiminin birinci 3 yılı, zekâ seviyesini …
Limon, doğal antibakteriyel ve tazeleyici özellikleriyle, yalnızca mutfakta değil, yatak odasında da kıymetli bir rol oynayabilir. Uzmanlar, limonun yatak odasına konmasının hava kalitesini güzelleştirdiğini ve uyku kalitesini artırdığını vurguladı …
Gerek fizikî sıhhati korumak, gerekse ruhsal dengeyi sağlamak için alınabilecek kimi tedbirler, kış mevsimini daha sağlıklı ve verimli bir biçimde geçirmemize yardımcı olabilir. İşte kış aylarında ömür kalitenizi artırmak için uygulamanız gereken 8 …
Ashwagandha, Withania somnifera olarak bilinen, solanaceae (patlıcangiller) familyasına ilişkin bir bitki. Hindiçin kökenli olan bu bitki, klâsik tıpta çeşitli sıhhat problemlerinin tedavisinde kullanılmakta. Ashwagandha, adaptogen özellikleri ile …