Vücudun
Şok diyetler, çoklukla bedenin gereksinim duyduğu kalori ve besinleri sınırlayarak süratli kilo kaybı sağlamayı amaçladığının altı çizildi. Fakat bu çeşit diyetler, bedenin olağan işleyişini bozar ve uzun vadede önemli sıhhat problemlerine yol açabileceği …
Sporun dozu da büyük kıymet taşıdı. Her gün idman yapmanın yararları kadar, potansiyel ziyanları da göz arkası edilmemesi gerektiği vurgulandı. İdmanın sistemli yapılması, kardiyovasküler sıhhati güçlendirir, kasları kuvvetlendirir, kilo denetimine …
Kilo kaybı, ekseriyetle kalori alımını kısıtlamak ve fizikî aktiviteyi artırmak üzere iki ana faktöre dayandı. Lakin, son yıllarda yapılan bir dizi bilimsel araştırma, kilo verme stratejilerinde kıymetli bir yanlış anlamayı gözler önüne serdi …