Yardımcı
Kemik erimesi (osteoporoz), bilhassa yaşlı nüfusta sıklıkla karşılaşılan, kemiklerin zayıflaması ve kırılganlaşması ile sonuçlanan bir sıhhat sorunu. Lakin kemik sıhhatini korumak ve osteoporozu engellemek, sırf yaşla ilgili bir sıkıntı olmadığı …
Damarlar, bedenin tüm organlarına oksijen ve besin taşıyan hayati kıymete sahip bir ağ oluşturur. Lakin yıllar içinde yanlış beslenme, hareketsiz hayat stili ve gerilim üzere faktörler, damarların tıkanmasına yol açabilir. Beyinde de misal bir tıkanıklık …
Unutkanlık, yaşla birlikte gelen doğal bir süreç üzere görünse de, kimi durumlarda daha genç bireyleri de etkileyebilir. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, unutkanlık ve hafıza kaybı üzere bilişsel bozuklukların, genetik faktörler ve ömür …
Ashwagandha, Withania somnifera olarak bilinen, solanaceae (patlıcangiller) familyasına ilişkin bir bitki. Hindiçin kökenli olan bu bitki, klâsik tıpta çeşitli sıhhat problemlerinin tedavisinde kullanılmakta. Ashwagandha, adaptogen özellikleri ile …
Yavşan otu, bilhassa bağırsak sıhhatini güzelleştirmek, sindirim sıkıntılarını hafifletmek ve bedende biriken toksinleri atmaya yardımcı olmak gayesiyle sıklıkla kullanılmakta. Fakat, bu otun sırf sindirim meselelerine değil, genel sıhhat üzerine de …
Avokado, genel olarak sağlıklı yağlar ve besin pahaları ile tanınan bir meyve olarak bilinse de, Kakadu Avokadı bu besin kümesinin bir adım daha ötesine geçti. Avustralya’nın tropikal bölgelerinde yetişen Kakadu Avokadı, klasik avokado …
Kızılcık, güçlü bir antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra, içeriğindeki flavonoidler ve polifenollerle kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Endokrinoloji uzmanı Dr. Elizabeth Johnson, “Kızılcık çayındaki bileşenler, insülin …
Badem, sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlarla doludur. Yapılan araştırmalar, bademlerin kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet üzere hastalıkların riskini azalttığını göstermektedir. Ayrıyeten, bademler uyku nizamını güzelleştirebilir. Zira bademler …
Karaciğer, bedenin en kıymetli organlarından biri olmasıyla dikkat çekti. Bedende toksinleri temizleyen, sindirimi düzenleyen ve metabolizmayı yöneten karaciğer, sağlıklı bir hayat için hayati kıymete sahip. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar …
Keten tohumu, besin pahası açısından epeyce varlıklı bir kaynak. İçeriğinde yüksek ölçüde omega-3 yağ asitleri, lif, antioksidanlar, mineraller ve vitaminler bulunur. Ayrıyeten, keten tohumunun içerdiği lignanlar, bitkisel östrojenler olarak bilinir ve …