Telefon ve bilgisayarlar insanların o organlarını hedef alıyor! Uzmanlar uyardı
Son yıllarda, telefonlar ve bilgisayarlar üzere dijital aygıtların çene sıhhati üzerinde önemli tesirler yaratabileceği konusunda ihtarlar yapılmakta.
Uzmanlar, telefon ve bilgisayar kullanımının çene ve diş sıhhatini tehdit ettiğini, bilhassa dijital ekranlarla uzun periyodik etkileşimde bulunan bireylerde bu sıkıntıların daha bariz hale geldiğini belirtti.
TELEFONLAR VE ÇENE SIHHATİ: “TELEFON BAĞIMLILIĞI ÇENEYİ ZORLUYOR”
Telefonlar, hayatımızın vazgeçilmez bir kesimi haline gelmiş durumda, lakin bu durum, çene sıhhatimiz üzerinde olumsuz bir tesire sahip olabilir. Uzun mühlet telefonla konuşmak, çenenin daima olarak birebir durumda kalmasına yol açarak, çene kaslarının çok gerilmesine ve hatta eklem sorunlarına neden olabilir.
Cerrahı ve ağız sıhhati uzmanı Dr. John Williams, “Telefonlarla uzun mühlet yapılan konuşmalar, çene ekleminde gerginlik yaratabilir ve çene kaslarında ağrıya neden olabilir. Çene eklemi, bedendeki en ağır hareket eden eklem olduğu için uzun müddetli gerilim bu eklemde meselelere yol açabilir. Bu durum, çene kayması yahut temporomandibular eklem (TMJ) bozukluklarına yol açabilir” dedi.
Ayrıca, telefonla konuşurken çenenin yanlış konumda kalması, eklemdeki baskıyı artırarak, çene ağrısına ve hatta baş ağrılarına neden olabilir.
Uzmanlar, telefonla konuşurken çenenin rahat bir konumda olmasına dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyardı.
BİLGİSAYARLAR VE DİŞ SIHHATİ: “DİJİTAL EKRANLAR DİŞLERİ ZORLUYOR”
Bilgisayarlar, çağdaş çalışma hayatının vazgeçilmez bir aracı haline gelmişken, bilgisayar başında uzun saatler geçirmek diş sıhhatini da tehdit ediyor.
kran karşısında geçirilen uzun mühletler, hem göz sıhhatine hem de ağız sıhhatine ziyan verebilir. Bunun en önemli nedeni, bilgisayar kullanımının ekseriyetle oturur durumda ve ağızda istemsiz kasılmalarla birlikte yapılması.
Diş doktoru ve ağız sıhhati uzmanı Dr. Sarah Thompson “Bilgisayar başında uzun mühlet çalışırken, birden fazla kişi farkında olmadan dişlerini sıkma eğiliminde olur. Bu durum, dişlerde aşınmalara ve çene kaslarında gerilmeye neden olabilir. Ayrıyeten, dijital ekranlar karşısında uzun mühlet vakit geçirmek, ağız kuruluğuna yol açabilir, zira beşerler çoklukla ekranlara odaklandıklarında daha az sıklıkla yutkunurlar. Bu da ağız kuruluğuna ve dişlerde daha fazla plak birikmesine neden olabilir” diyerek bilgisayar kullanımının ağız sıhhatine olumsuz tesirlerini vurguladı.
Bilgisayar başında geçirilen uzun müddetler, bilhassa dişlerin yanlış konumda kapanmasıyla birlikte diş gıcırdatma (bruksizm) sorununu de artırabilir. Bruksizm, dişlerin birbirine sürtünmesi yahut sıkılması sonucu oluşan bir durumdur ve dişlerde aşınmaya, çene kaslarında ağrıya ve hatta diş kırılmalarına yol açabilir.
Uzmanlar, bu cins durumları önlemek için ekran müddetini sınırlamayı ve sistemli olarak çene kaslarını rahatlatmaya yönelik antrenmanlar yapmayı önerdi.
DİJİTAL BAĞIMLILIĞIN AĞIZ SIHHATİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Dijital aygıtlar, günümüzde insanların büyük bir kısmının günlük hayatının ayrılmaz bir kesimi haline geldi. Lakin dijital bağımlılığın, çene ve diş sıhhati üzerinde önemli sonuçları olabilir.
Uzun periyodik telefon kullanımı ve bilgisayar başında geçirilen vakit, çene kaslarının çok gerilmesine, dişlerin sıkılmasına ve bu da sonuç olarak çene ekleminde sorunlar yaşanmasına yol açabilir.
Ortodonti uzmanı Prof. Dr. Michael Harris,”Dijital aygıtlar, bilhassa bilgisayarlar ve telefonlar, vakitle çene yapısının bozulmasına ve dişlerde aşınmalara yol açabilir. Beşerler, dijital ekranlarla vakit geçirdikçe ağızlarını gevşetmek yerine daha fazla sıkma eğiliminde olurlar. Bu da uzun vadede çene eklemi ve dişlerde önemli sorunlara yol açabilir” dedi.
TELEFON VE BİLGİSAYAR KULLANIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Telefon ve bilgisayar kullanımı, çene ve diş sıhhatini tehdit etse de, birtakım kolay tedbirlerle bu olumsuz tesirlerden korunmak mümkün.
Uzmanlar, dijital aygıtlarla çalışırken belli aralıklarla orta vermeyi, ekran karşısında dik bir duruş sergilemeyi ve çene kaslarını gevşetmeye yönelik idmanlar yapmayı tavsiye etti.
Ayrıca, telefonla uzun periyodik konuşmalarda kulaklık kullanmak, çene üzerindeki baskıyı azaltabilir.
Bilgisayar kullanımında ise, ergonomik bir çalışma alanı oluşturmak ve sık sık konum değiştirmek, çene ve diş sıhhatini korumak ismine değerli.
Dijital aygıtlar hayatımızı kolaylaştıran araçlar olsa da, uzun müddetli kullanımları çene ve diş sıhhatini tehdit edebilir. Bu nedenle, dijital aygıtlarla geçirilen süreyi sınırlamak ve ağız sıhhatini koruyacak tedbirler almak, sağlıklı bir hayat için büyük ehemmiyet taşıdı.
