Modern ömrün vazgeçilmez bir modülü haline gelen akıllı telefonlar, tuvalet alışkanlıklarımızı da değiştirdi. Lakin bu değişim, beklenmedik sıhhat problemlerini beraberinde getirdi.
ABD’de yapılan yeni bir araştırma, tuvalette telefon kullanımının hemoroid riskini yüzde 46 artırdığını ortaya koydu
Uzmanlar, telefon ekranına dalmanın tuvalette geçirilen süreyi uzatarak rektum bölgesindeki damarlara ziyan verdiğini ve bu durumun önemli sıhhat problemlerine yol açtığını belirtti.
Boston’daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’nde yürütülen bir çalışma, 1 Ağustos-15 Aralık 2024 tarihleri ortasında rutin kolonoskopi testi yaptıran 125 yetişkin üzerinde gerçekleştirildi.
Araştırmacılar, yaş, cinsiyet, beden kitle indeksi, fizikî aktivite seviyesi ve beslenme alışkanlıklarının yanı sıra tuvalette akıllı telefon kullanım sıklığı ve mühletine ait sorular içeren bir anket uyguladı.
Katılımcıların yüzde 66’sı tuvalette nizamlı olarak telefon kullandığını belirtirken, bu kümede hemoroid görülme mümkünlüğü, telefon kullanmayanlara kıyasla yüzde 46 daha yüksek çıktı. Araştırma, prestijli tıp dergisi PLOS One’da yayımlandı.
UZUN MÜDDETLİ OTURMA DAMARLARA ZİYAN VERİYOR
Araştırmaya nazaran, tuvalette telefon kullananların yüzde 37’si beş dakikadan fazla otururken, bu oran telefon kullanmayanlarda sırf yüzde 7. Uzmanlar, uzun periyodik oturmanın rektum bölgesindeki damarlara baskı uygulayarak kanın göllenmesine ve hemoroid oluşumuna yer hazırladığını vurguladı.
Harvard Tıp Fakültesi’nden gastroenterolog Dr. Trisha Pasricha, “Akıllı telefonlar, vakit algısını kaybettiriyor. Toplumsal medya yahut haberlere dalarken, beşerler farkında olmadan tuvalette uzun mühlet kalıyor. Bu da hemoroid riskini önemli biçimde artırıyor” dedi.
Dr. Pasricha, tuvalet mühletinin 3-5 dakika ile sonlandırılmasını ve mümkünse telefonsuz bir tuvalet alışkanlığı geliştirilmesini önerdi.
HEMOROİD: YAYGIN LAKİN GÖZ ARKASI EDİLEN BİR SORUN
Hemoroid, anüs ve rektum bölgesindeki damarların şişmesi ve iltihaplanmasıyla ortaya çıkan bir sıhhat sorunu. ABD’de her yıl yaklaşık 4 milyon kişi hemoroid nedeniyle sıhhat hizmeti alıyor ve bu durum sıhhat sistemine 800 milyon dolardan fazla maliyet yükledi. Kabızlık, liften yoksul beslenme, obezite, hareketsiz ömür usulü ve hamilelik üzere faktörler de hemoroid riskini artırıyor. Fakat tuvalette geçirilen uzun müddetlerin, bilhassa akıllı telefon kullanımıyla tetiklendiği, son araştırmalarla daha net bir halde ortaya kondu.
İngiltere’deki Reading Üniversitesi’nden Prof. Dr. Glenn Gibson, “Akıllı telefonlar tuvalet alışkanlıklarını kökten değiştirdi. Beşerler farkında olmadan saatlerce oturuyor ve bu, bağırsak sıhhatini tehdit ediyor” dedi.
Prof. Gibson, bilhassa alafranga tuvaletlerde düz oturmanın, alaturka tuvaletlere kıyasla rektumdaki basıncı artırdığını ve hemoroid riskini yükselttiğini belirtti.
Journal of Colorectal Disease’de yayımlanan bir çalışma da bu görüşü destekledi.
UZMANLARDAN PRATİK ÖNERİLER
Uzmanlar, hemoroid riskini azaltmak için kolay lakin tesirli teklifler sundu. Stanford Üniversitesi’nden gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, “Tuvalette geçirilen süreyi kısaltmak, lifli beslenmek ve hakikat oturma konumunu benimsemek hemoroidden korunmanın anahtarı” dedi. Ayrıyeten, tuvalete telefon sokmamak yahut süreyi denetim altında tutmak için bir zamanlayıcı kullanmak üzere pratik tahliller de önerildi.
Dr. Pasricha, “Telefon ekranına odaklanmak, tuvalette geçirilen süreyi fark edilmeden uzatıyor. Bu alışkanlıktan vazgeçmek, uzun vadede sıhhatinizi korur” ikazında bulundu.
MODERN ÖMRÜN YENİ TEHDİDİ
Tuvalette telefon kullanımı, toplumsal medya, oyun yahut haber okuma üzere aktivitelerle birleştiğinde, günahsız bir alışkanlık olmaktan çıktı.
Journal of Clinical Gastroenterology’de yayımlanan bir çalışma, uzun müddet tuvalette oturmanın rektumdaki venöz basıncı artırdığını ve hemoroid riskini yüzde 40’a kadar yükselttiğini gösterdi.
Uzmanlar, bu riskin bilhassa genç yetişkinlerde arttığını, zira bu yaş kümesinin telefon kullanımına daha yatkın olduğunu belirtti.
Hemoroid olaylarının yaş ortalamasının düşmesi, çağdaş ömür stilinin sıhhat üzerindeki tesirlerini bir kere daha gözler önüne serdi.
Uzmanlar, tuvalet alışkanlıklarını yine gözden geçirmenin ve teknolojiyle olan alakamızı dengelemenin vakti geldiğini vurguladı.