Uzman isim uyardı! Soğuk duş kalp hastaları için riskli olabilir
Doç. Dr. Ender Özgün Çakmak, “Ani soğuk su teması bedende “soğuk şok tepkisi” denilen fizyolojik bir refleksi tetikler. Bu sırada sempatik hudut sistemi devreye girer, damarlar büzülür, kan basıncı yükselir, kalp atım sayısı artar ve adrenalin salgılanır. Sağlıklı bireylerde çoklukla tolere edilir ve tertipli uygulandığında bağışıklık, sirkülasyon ve gerilim idaresinde olumlu tesirler sağlayabilir. Lakin kalp hastaları için ani yüklenme risklidir” dedi.
Medical Park Ataşehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ender Özgün Çakmak, soğuk duşun kalp sıhhati üzerindeki tesirleri konusunda ikazlarda bulundu.
“KALP HASTALARI İÇİN ANİ SOĞUK TEHLİKELİ”
Özellikle koroner arter hastalığı olanlarda ani soğuk su temasının kalbe giden kan akımını kısıtlayabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Çakmak, “Bu durum göğüs ağrısı, taşikardi, atriyal fibrilasyon yahut nadiren ventriküler aritmi üzere ritim bozukluklarını tetikleyebilir. Hipertansiyon hastalarında tansiyon ani yükselebilir. İleri yaş, hipertansiyon, diyabet ve damar tıkanıklığı olanlarda risk daha yüksektir” dedi.
“KALP KRİZİ RİSKİ ARTABİLİR”
Doç. Dr. Çakmak, sağlıklı bireylerde tek başına önemli bir risk oluşturmadığını lakin kalp damar hastalığı olanlarda ani soğuk temasının miyokard iskemisini tetikleyebileceğini söyledi. Doç. Dr. Çakmak, “Önceden kalp krizi geçirmiş, damar tıkanıklığı yahut önemli ritim bozukluğu olan, ağır efor sonrası çabucak soğuk duş alan yahut çok soğuk ortamlarda suya giren şahıslarda kalp krizi riski artar. Bilhassa kış sabahları bu risk daha yüksektir” formunda konuştu.
“SOĞUK DUŞ SONRASI BAŞ DÖNMESİ VE ÇARPINTIYA DİKKAT”
Doç. Dr. Çakmak, “Ani baş dönmesi, çarpıntı yahut nefes darlığı yaşayan bireylerin, bedenin soğuk şoka çok reaksiyon verdiğini bilmeleri gerekir. Baş dönmesi tansiyonun kısa periyodik dalgalanmasından, çarpıntı kalp atım suratının ani yükselmesinden, nefes darlığı ise göğüs kaslarının ani kasılmasından kaynaklanabilir. Bu belirtiler tekrar ederse kesinlikle kardiyoloji denetimi gerekir” dedi.
“KALP HASTALARI DİKKAT ETMELİ”
Kalp hastaları için en inançlı duş sıcaklığının 33-37 dereceler olduğunu lisana getiren Doç. Dr. Çakmak, “Ani sıcak-soğuk geçişler (kontrast duş) kalp hastalarında önerilmez. Ilık suda başlayıp hafif serin suyla bitirmek çoklukla daha inançlıdır, fakat yeni bir rutin denemeden evvel hekiminize danışın” açıklamasında bulundu.
SAĞLIKLI DUŞ ALIŞKANLIKLAR
Doç. Dr. Çakmak, sağlıklı duş için şu tekliflerde bulundu:
“Ilık suyu tercih edin, çok sıcak yahut çok soğuk su kullanmayın. Duş mühletini 5-15 dakika ile sınırlayın. Duş öncesi ve sonrası bol sıvı alın. Sabah erken saatlerde yahut yemek sonrası çabucak soğuk duş almaktan kaçının. Spor sonrası en az 10-15 dakika dinlenip nabız olağana gelince duş alın. Göğüs ağrısı, çarpıntı yahut baş dönmesi durumunda duşu çabucak sonlandırın ve tıbbi yardım alın. Kalp rahatsızlığı olanlar yeni bir duş rutini denemeden evvel doktor onayı almalıdır.”
