Yaş almak, vücudun gençleşmesini sağlıyor mu? Bilimsel araştırmalar cevap veriyor!
Son yapılan araştırmalar, bedenimizin farklı yaş kümelerindeki değişimlerini gözler önüne seriyor. Birçok bilim insanı, yaşlanma sürecinin yalnızca bir azalma ve bozulma süreci olmadığını, kimi yaşlarda bedenin daha sağlıklı, güçlü ve genç olabileceğini keşfetti.
Alabama Üniversitesi’nde biyoloji profesörü ve yaşlanma uzmanı Dr. Steven Austad, “Yaşlandıkça bedenimizin kimi sistemleri, belli yaş kümelerinde daha da güçleniyor. Bilhassa genç yetişkinlik ve orta yaş devirlerinde, beşerler ekseriyetle daha sağlıklı ve daha dinç olabiliyorlar” diye belirtiyor.
GENÇ YETİŞKİNLİK: YAŞIN YALNIZCA BİR SAYI OLDUĞUNU GÖSTEREN DÖNEM
Bilim insanları, genç yetişkinlik periyodunun (20’li yaşlar) bedenimizin en dinç ve sağlıklı olduğu periyodu olduğunu belirtiyorlar. Bu devirde kas gücü, kardiyovasküler sıhhat ve kemik yoğunluğu en üst seviyeye ulaşır. Birebir vakitte bu devirde beyin, süratli öğrenme ve hafıza kapasiteleriyle de dikkat çeker.
Kaliforniya Üniversitesi’nde yaşlanma biyolojisi üzerine çalışan bir uzman Dr. Michael R. Rose, “Genç yetişkinlik devri, bedenimizin fizikî kapasitesinin tepeye çıktığı bir vakit dilimidir. Lakin, bununla birlikte, hormon düzeyleri ve metabolizma da bu periyotta istikrara gelir” dedi.
ORTA YAŞ: GENÇLİK VE TECRÜBENİN KARIŞIMI
40’lı yaşlara gelindiğinde ise, birden fazla insan yaşlanmanın birinci belirtilerini fark etmeye başlar. Lakin, bilimsel bilgiler, bu devrin de bedenimiz için epey verimli olduğunu gösteriyor. Orta yaş, sadece fizikî değişimlerin başladığı değil, birebir vakitte zihinsel ve duygusal olgunluğun arttığı bir periyot.
Dr. Sanjay Gupta, “Orta yaş devri, çoklukla fizikî gücün düşmeye başladığı bir devir üzere görünse de aslında beyin, daha verimli hale gelir. Ayrıyeten, şahsî tecrübe ve duygusal zeka artar, bu da ömür kalitesini yükseltir” açıklamasında bulunuyor.
Orta yaş devri, fizikî değişimlerin başladığı fakat birçok kişi için en sağlıklı periyodun yaşandığı bir vakit dilimidir. Bedendeki kas kitlesinin bir ölçü azalması ve ciltteki elastikiyet kaybı üzere belirtiler olsa da, bu yaş kümesi birebir vakitte güçlü bir zihinsel kapasiteye ve tecrübeye sahip bir periyodu de işaret eder.
YAŞLILIKTA GENÇLEŞME: GENÇLİK DEVRİNİN HASRETİ Mİ?
Birçok kişi için yaşlılık, fizikî gerilemenin başladığı, kas gücünün zayıfladığı ve hastalıkların artmaya başladığı bir devir olarak algılanır. Lakin, son yıllarda yapılan kimi araştırmalar, yaşlılıkla ilgili bu olumsuz algıyı değiştirecek bulgular ortaya koyuyor.
Dr. Nir Barzilai, “Yaşlılıkla birlikte kimi fizyolojik gerilemeler yaşanır, lakin bu devirde çoklukla daha sakin, daha sağlıklı bir zihin ve artan hayat tecrübesi gözlemlenir. Ayrıyeten, son yıllarda yapılan çalışmalarda, yaşlılıkta nizamlı idman ve sağlıklı beslenme ile gençleşmenin mümkün olduğu görülmektedir” diyor.
Özellikle idman yaparak, hakikat beslenerek ve zihinsel sıhhati koruyarak, yaşlılıkta da bedeni daha sağlıklı tutmak mümkündür. Araştırmalar, fizikî aktivitenin yaşlılıkta da kas gücünü artırabileceğini ve yaşlanmanın suratını yavaşlatabileceğini göstermektedir. Ayrıyeten, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yaşlılıkta metabolizma suratını artırarak, daha genç bir beden yapısına katkı sağlayabilir.
BİLİMSEL BULGULAR: YAŞLANMA SÜRECİ BİYOLOJİK BİR MÜHENDİSLİK MİDİR?
Vücudumuzun değişen bu yaş kümelerindeki davranışlarını anlamak, biyolojik yaşlanma üzerine yapılan araştırmaların kıymetli bir kesimi.
Yaşlanma sürecinin, sırf genetik faktörlerden değil, tıpkı vakitte çevresel faktörlerden de etkilendiği artık bilinen bir gerçek.
Dr. David Sinclair, “Yaşlanma, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimiyle şekillenir. Kimi yaş kümelerinde bedenin daha gençleşmesi, genetik faktörlerin yanında çevresel faktörlerin de tesiriyle gerçekleşir” diye açıkladı.
YAŞ ALMAK GENÇLEŞMEK İÇİN BİR FIRSAT OLABİLİR
Yaşlanma süreci, sırf bedenin fizikî değişimlerinden ibaret değil. Bilimsel araştırmalar, muhakkak yaş kümelerinde, bilhassa genç yetişkinlik ve orta yaşlarda, bedenin aslında gençleştiğini ve daha sağlıklı olduğunu gösteriyor.
Yaş aldıkça, genetik faktörlerin yanı sıra, nizamlı antrenman, sağlıklı beslenme ve zihinsel sıhhat üzere çevresel faktörler de bedenin gençleşmesine yardımcı olabilir.
aş almak, aslında yeni bir başlangıç olabilir. Kendisini genç ve dinç hisseden bireyler, sağlıklı yaşlanmanın formülünü keşfetmeye başladı.
Yaşlanmanın yalnızca bir sayı olduğunu kabul edin; yaş aldıkça, yalnızca fizikî değil, duygusal ve zihinsel olarak da daha güçlü bir versiyonunuzu keşfetmeye başlayabileceğiniz bildirildi.
