Yaşlanmaya karşı doğal savunmayı uzmanlar açıkladı

Serbest radikaller, bedende oksidatif gerilim yaratarak hücrelere ziyan verir ve bu ziyan vakitle yaşlanma belirtilerini hızlandırdığı söz edildi. Ciltte kırışıklıklar, ince çizgiler, elastikiyet kaybı üzere sıkıntılar hür radikallerin tesiriyle hızlandiği bildirildi.

Ancak, şanslısınız zira yaşlanmaya karşı savaşmak için tabiatta bulunan birçok besin, anti-aging özellikleriyle sizi savunmaya yardımcı olabileceği söylendi. Anti-aging besinler, içerdikleri güçlü antioksidanlar sayesinde özgür radikallerin tesirlerini nötralize ederek cildin yaşlanmasını mahzurlar ve genel sıhhati iyileştirdiğinin altı çizildi.

ANTİ-AGİNG BESİNLERİN GÜCÜ: ÖZGÜR RADİKALLERİ YENMEK

Serbest radikallerin bedene verdiği ziyanı önlemenin en tesirli yolu, bu radikalleri nötralize edebilen besinleri diyetinize dahil etmek. Antioksidanlar, özgür radikalleri etkisiz hale getirerek bedenin genç kalmasına yardımcı olur.

Klinik beslenme uzmanı Dr. Emily Williams, “Anti-aging besinler, bedenin hücresel seviyedeki hasarını onararak erken yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Bu besinler, hem cilt sıhhatini dayanaklar hem de genel beden işlevlerini iyileştirir” dedi.

ANTİ-AGİNG İÇİN TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER:

1. Yaban Mersini (Blueberry):

Yaban mersini, içerdiği yüksek oranda antosiyaninler ve flavonoidler ile bilinen güçlü bir antioksidandır. Bu bileşikler, özgür radikallerin tesirini azaltarak ciltteki yaşlanma belirtilerini engellemeye yardımcı olur.

Beslenme uzmanı Prof. Dr. John Harvey, “Yaban mersini, bedenin savunma sistemini güçlendirir ve ciltteki elastikiyeti artırır. Ayrıyeten, beyin işlevlerini da korur” diyor.

2. Yeşil Çay:

Yeşil çay, içerdiği kateşinler ve antioksidanlarla bedeni genç tutmaya yardımcı olur. Bilhassa EGCG (Epigallocatechin gallate) bileşiği, yaşlanma tersi en güçlü bileşiklerden biri.

İç hastalıkları uzmanı Dr. Lisa Johnson, “Yeşil çay, hücre yenilenmesini hızlandırır, ciltteki kırışıklıkları azaltır ve kalp sıhhatini destekler” formunda açıkladı.

3. Domates:

Domates, likopen ismi verilen güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, UV ışınlarının cilt üzerinde bıraktığı ziyanı azaltarak cilt yaşlanmasını engellediğinin altı çizildi.

Dermatolog Dr. Mark Thompson, “Domates, cildin korunmasına yardımcı olur ve güneşin ziyanlı tesirlerine karşı bir savunma sistemi oluşturur” dedi.

4. Ceviz:

Ceviz, yüksek oranda omega-3 yağ asidi içerir. Omega-3, cildin nem istikrarını koruyarak kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten, bedende inflamasyonu azaltarak yaşlanmayı geciktirir.

Kardiyolog Dr. Olivia Turner, “Ceviz, kalp sıhhatini desteklerken birebir vakitte ciltteki elastikiyeti artırır ve yaşlanmanın tesirlerini yavaşlatır” dedi.

5. Bitter Çikolata:

Bitter çikolata, flavonoidler açısından zengindir ve bu bileşikler ciltteki kan akışını artırarak cilt tonunu düzgünleştirir. Ayrıyeten, antioksidan özellikleri sayesinde cilt hücrelerini hür radikallerden korur.

Beslenme uzmanı Dr. Steven Clark, “Bitter çikolata, cilt sıhhatini düzgünleştirmek ve yaşlanmayı yavaşlatmak için harika bir tatlı alternatifi olabilir” dedi.

6. Avokado:

Avokado, içerdiği sağlıklı yağlar ve E vitamini ile cilt sıhhatini dayanaklar. E vitamini, ciltteki hücrelerin yenilenmesini hızlandırarak kırışıklıkları azaltır ve cildi nemlendirir.

Dermatolog Dr. Laura Evans, “Avokado, cilt elastikiyetini artırır ve ince çizgilerin görünümünü azaltır” dedi.

YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN BESİNLERİN YARARLARI:

Bu besinler, sırf cilt sıhhatini desteklemekle kalmaz, birebir vakitte iç organları da korur.

Anti-aging besinler, kalp hastalıkları, kanser, diyabet ve göz hastalıkları üzere pek çok hastalığa karşı da esirgeyici tesir gösterir.

Kardiyolog Prof. Dr. Michael Brown, “Anti-aging besinler, kalp sıhhatini güzelleştirir ve kan basıncını düzenler. Ayrıyeten, hücresel seviyedeki tamiratlar sayesinde genel sıhhat üzerinde olumlu tesirler yaratır” dedi.

İlginizi Çekebilir:ABD’de F-35 savaş uçağı uçurtma gibi çakıldı! Alev topuna döndü: Pilot fırlatma koltuğunu devreye soktu
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

besiktasin bodrumspor karsisindaki 11i belli oldu g59nR4nm
Beşiktaş’ın Bodrumspor karşısındaki 11’i belli oldu
bankalar emeklilere 2 bin ile 5 bin tl arasinda fark odeyecek maas aldiginiz banka
Bankalar emeklilere 2 bin ile 5 bin TL arasında fark ödeyecek. Maaş aldığınız banka gitmeniz yeterli olacak
erdogan el opturdugu milletvekiline harclik verdi 170 bin tl alana 200 tl harclik 3jMfHyKf
Erdoğan el öptürdüğü milletvekiline harçlık verdi. 170 bin TL alana 200 TL harçlık
riza akpolatin yerine kim gececek iste kulislerde one cikan 3 isim O5pNv8MM
Rıza Akpolat’ın yerine kim geçecek? İşte kulislerde öne çıkan 3 isim…
kirklarelinde egitime bir gun ara verildi fncOMPPy
Kırklareli’nde eğitime bir gün ara verildi
seyma subasindan soke eden ask itirafi Wk5CesgZ
Şeyma Subaşı’ndan şoke eden aşk itirafı
Guncel Giriş Adresim | © 2025 |