Bacak ağrılarının gizli sebepleri… Yürümek bile ağrıya neden oluyorsa ne yapmalı?
Bacak ağrısının birçok farklı nedeni olabileceği söylendi. Kas krampları, kan akışındaki bozukluklar, hudut sıkışmaları ve damar hastalıkları bunlardan yalnızca birkaçı olabileceğinin altı çizildi. Bacak ağrısının mümkün nedenlerine ve bu durumu nasıl önleyebileceğimize odaklandı.
KAS KRAMPLARI: YÜRÜRKEN HİSSETTİĞİNİZ AĞRININ YAYGIN NEDENİ
Kas krampları, bilhassa bacaklarda ağır ağrıya neden olabilen bir durum. Kasın apansız kasılması, ekseriyetle birkaç saniye ile birkaç dakika ortasında sürebilir. Yürürken ya da antrenman yaparken bacak kaslarındaki bu ani gerilme, bilhassa sıklıkla görülen bir şikayet. Kas kramplarının en yaygın nedeni, çok idman, yetersiz ısınma, sıvı kaybı ve elektrolit dengesizliği.
Spor doktoru Dr. Sarah Thompson, “Kas krampları, ekseriyetle yetersiz sıvı alımı yahut mineral eksiklikleri nedeniyle kasın düzgün çalışmaması sonucu oluşur. Bilhassa potasyum, magnezyum ve kalsiyum üzere elektrolitlerin dengesizliği, kas kramplarına yol açabilir” dedi.
Ayrıca, çok idman yapan bireylerde bu çeşit ağrılar daha sık görülebilir. Uzun periyodik antrenman yahut yürüyüş sırasında kaslar yorulmuş ve bu da kramp oluşturmuş olabilir.
DAMAR HASTALIKLARI: KAN AKIŞININ AZALMASI BACAK AĞRILARINA NEDEN OLUYOR
Bacaklarda ağrıya yol açan bir öteki yaygın sebep, damar hastalıkları. Bilhassa periferik arter hastalığı (PAH), bacaklarda ağrıya yol açan en yaygın damar hastalıklarından biri. PAH, bacaklara kan taşıyan damarların daralması yahut tıkanması sonucu gelişir. Bu durum, bacaklarda yetersiz kan akışına ve münasebetiyle ağrıya neden olabilir.
Kardiyolog Prof. Dr. James Miller, “Periferik arter hastalığı, bacaklarda antrenman yahut yürüyüş sırasında ağrıya yol açabilir. Bu durum, kan akışının azalması nedeniyle bacak kaslarının oksijen alamamasından kaynaklanır” dedi.
PAH, ekseriyetle yaşlı bireylerde, sigara içenlerde ve diyabet hastalarında daha sık görülür.
Bacaklardaki ağrı, bazen yalnızca dinlenme ile geçmeyebilir ve bu durum önemli bir sıhhat sıkıntısının belirtisi olabilir. Bacaklardaki damarların tıkanması, ilerleyen devirde daha büyük sıhhat sıkıntılarına yol açabilir.
SİNİR SIKIŞMASI: BACAK AĞRISININ BAŞKA BİR SEBEBİ
Bacaklarda ağrının bir öbür muhtemel nedeni, hudut sıkışması. Hudut sıkışması, çoklukla bel fıtığı, diz ve kalça sorunları üzere durumlarla bağlantılı. Sonların baskı altında kalması, bacaklarda ağrıya, uyuşma ve karıncalanmalara yol açabilir.
Nörolog Dr. Laura Stevens, “Sinir sıkışması, bacaklarda ağrıya neden olabilir ve bu ağrı ekseriyetle bacakların art kısmında, dizin alt kısmında hissedilir. Sonların baskı altında olması, bacakların güçsüzleşmesine ve yürürken ağrıya yol açabilir” dedi.
Sinir sıkışması, çoklukla uzun müddetli oturma, yanlış duruş yahut bedende ağır yük taşımak üzere durumlarla bağlantılı. Bu tıp ağrılar, tedavi edilmezse daha önemli hudut hasarlarına yol açabilir.
BACAK AĞRISINA NEDEN OLAN ÖBÜR FAKTÖRLER
Bacaklarda ağrıya yol açabilecek başka faktörler ortasında çok kilo, uyumsuz ayakkabılar, makûs duruş, yetersiz antrenman, bedende iltihaplanma, artrit ve birtakım ilaçlar yer alır. Ayrıyeten, kimi hayat şekli faktörleri de bacak ağrılarının ortaya çıkmasında tesirli olabilir.
Fizyoterapist Dr. Emily Richardson, “Bacak ağrısının nedeni bazen kolay hayat üslubu değişikliklerinden kaynaklanabilir. Uygun ayakkabı seçimi, sistemli antrenman yapma ve hakikat duruş, bacak sıhhatini iyileştirebilir” dedi.
BACAK AĞRISI İÇİN TAHLİL YÖNTEMLERİ
Bacaklarda ağrı hissedildiğinde birinci adım, ağrının nedenini hakikat biçimde belirlemek olduğu bildirildi.
Kas kramplarını önlemek için kâfi sıvı almak, nizamlı idman yapmak, elektrolit istikrarını korumak kıymetli.
Damar hastalıkları ve hudut sıkışması üzere daha önemli sıhhat meseleleri kelam mevzusuysa, bir doktora başvurmak gerektiğinin altı çizildi.
