Koltukta otururken kas yapmanıza yardımcı olan besin! Yumurta ekleyince faydası katlanıyor

Yumurtalı mantar, B vitamini ve protein bakımından hayli varlıklı. Mantarlar, bilhassa B vitaminleri açısından yüksek oranda içerik sağlar ve bedenin güç üretimi ile metabolizmasını hızlandıran kıymetli besin kaynakları.

Beslenme uzmanı ve klinik diyetisyen Dr. Linda L. Vick, “Mantarlar, düşük kalori ve yüksek besin bedeli sunarak bedeni güçle takviyeler. Bilhassa B12 vitamini eksikliği olan şahıslarda bu ikili son derece faydalıdır” açıklamasında bulundu.

B vitaminleri, hudut sistemi, bağışıklık işlevleri ve güç üretimi için kritik değere sahip.

Tüketeni bebekler üzere uyutan 10 besin

Mantarlar, folat, riboflavin (B2 vitamini), niasin (B3 vitamini) ve pantotenik asit (B5 vitamini) üzere vitaminleri içerirken, yumurta da bu vitaminlerin emilimini artırarak etkileşimi harika hale getirir. Ayrıyeten yumurtalar, B12 vitamini açısından da epey zengindir, bu da mantarın yararlarını 10 kat artırmakta.

Bunun yanı sıra, mantarın içerdiği potasyum, magnezyum ve selenyum üzere mineraller, bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

Beslenme bilimi uzmanı Prof. Dr. Joshua Smith, “Mantarlar, bedene girmeye çalışan hür radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlar açısından epey zengindir. Yumurtayla birleştiğinde bu tesir daha da güçlenir, zira yumurtadaki proteinler ve mineraller, bedenin daha âlâ randıman almasına katkı sağlar” dedi.

KAS GELİŞİMİ VE BEDEN SIHHATİNE FAYDALARI

Yumurtalı mantar, bilhassa kas gelişimi ve uygunlaşması açısından büyük bir kıymete sahip.

Yumurtalar, yüksek kaliteli protein içeriği ile kas tamiri ve üretimini desteklediğinin altı çizildi.

Spor beslenmesi uzmanı Dr. Emma Johnson, “Yumurtalar bedenin muhtaçlık duyduğu tüm temel amino asitleri içerir. Bu da kas üretimini ve güzelleşmesini hızlandırır. Yumurtalı mantar yediğinizde, bedeniniz kaslarını güçlendirmek için gereksinim duyduğu tüm bileşenleri alır” diye açıkladı.

Yarısını bile tüketmek yetiyor! Karaciğer sıhhati için ülkü mucize besin

Yumurtalı mantar, kas üretiminin hızlanmasına yardımcı olurken, tıpkı vakitte bedenin yağ yakma kapasitesini artırır.

Protein, kas kütlesinin korunmasında ve geliştirilmesinde anahtar rol oynar.

Yüksek kaliteli protein, bedene gereksinim duyduğu besinleri sağlarken, mantarın içeriğindeki mineraller de kasların düzgün çalışmasını sağlar.

TOKSİNLERİN BEDENDEN ARINDIRILMASI

Yumurtalı mantar, birebir vakitte bedenden toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Mantarlar, karaciğer sıhhatini destekleyici özelliklere sahip olan antioksidanlar içerir. Bu da bedenin toksinlerden arındırılması sürecini hızlandırır.

toksin paklığı konusunda uzmanlaşmış doktor Dr. Helen Fisher, “Mantarlar, antioksidan özelliği ile bedende biriken ağır metallerin ve özgür radikallerin temizlenmesine yardımcı olur. Yumurtalar ise bu toksinlerin bedenden daha tesirli bir halde atılmasını destekler” dedi.

Vücudun toksinlerden arındırılması, bağışıklık sistemini güçlendirir, beden işlevlerinin düzgün çalışmasını sağlar ve genel sıhhati düzgünleştirir. Mantarların içerdiği beta-glukanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve bedenin enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olur.

YUMURTALI MANTAR NASIL HAZIRLANIR?

Yumurtalı mantar hazırlamak epey kolay. Mantarları doğrayın ve zeytinyağında soteleyin. Akabinde yumurtayı ekleyin ve karıştırarak pişirin. Baharatlarla tatlandırabilir ve üzerine taze yeşillikler ekleyebilirsiniz. Bu kolay ve lezzetli yemek, tüm bu sıhhat faydalarının yanı sıra, istikrarlı bir öğün olarak bedeninizi besler.

Haftada bir tüketeni nezle ve gribe karşı koruyor! Uzmanlar mucize besini açıkladı

HEM LEZZETLİ HEM SAĞLIKLI

Yumurtalı mantar, yalnızca lezzetli bir yemek olmanın ötesinde, bedeninizin gereksinim duyduğu besinleri sağlayarak sıhhatinizi takviyeler. Kas gelişimi, toksinlerin atılması, güç üretimi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için kusursuz bir kaynak. Yumurtanın protein zenginliği ve mantarın besleyici içeriği, bu iki besini güçlü bir sıhhat ikilisi haline getiriyor.

Ancak, bu besini diyetinize dahil etmeden evvel, özel bir sıhhat sıkıntınız varsa yahut bir alerjiniz bulunuyorsa, hekiminize danışmanız kıymetli.