Egzersiz

Bilim dünyası, antrenmanın nöron temaslarını güçlendirdiğini ve beynin plastik yapısını desteklediğini ortaya koydu. Bilim insanları, beynin gücünü artırmak için karmaşık formüller yerine, günlük rutine dahil edilebilecek kolay idmanların …

Yaşlanmak, insan hayatının kaçınılmaz bir modülü olsa da, bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri, bu süreci yavaşlatmanın sandığımızdan daha kolay ve erişilebilir olduğunu gösterdi. Harvard, Stanford ve Exeter üzere dünyanın önde gelen …

Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde olağandışı biçimde yağ birikmesi sonucu meydana gelir. Başlangıçta çoklukla belirti vermezken, tedavi edilmediğinde önemli sıhhat sıkıntılarına, karaciğer sirozuna hatta karaciğer kanserine yol açabilir …

Uzmanlara nazaran, boyun ağrısı tedavisinde kullanılan idmanlar, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve yanlış duruşlardan kaynaklanan tansiyonu azaltmaya yardımcı olur. Pekala, boyun ağrısını hafifletmek ve önlemek için hangi antrenmanları …

Gerek fizikî sıhhati korumak, gerekse ruhsal dengeyi sağlamak için alınabilecek kimi tedbirler, kış mevsimini daha sağlıklı ve verimli bir biçimde geçirmemize yardımcı olabilir. İşte kış aylarında ömür kalitenizi artırmak için uygulamanız gereken 8 …

Birçok bilimsel araştırma, faal bir ömür üslubunun kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve hatta kimi kanser çeşitlerine karşı esirgeyici tesirler sağladığını gösterdi. Kardiyolog ve sıhhat uzmanı Dr. John Doe, “Düzenli fizikî aktivite, kalp sıhhatini …

Sporun dozu da büyük kıymet taşıdı. Her gün idman yapmanın yararları kadar, potansiyel ziyanları da göz arkası edilmemesi gerektiği vurgulandı. İdmanın sistemli yapılması, kardiyovasküler sıhhati güçlendirir, kasları kuvvetlendirir, kilo denetimine …

Antrenman, uzun yıllardır sıhhat uzmanları tarafından önerilen bir hayat usulü alışkanlığı olarak bilinse de, birçok insan vakit yetersizliği nedeniyle tertipli idman yapmayı ihmal ediyor. Fakat, son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, kısa müddetli …